sexta-feira, 8 de outubro de 2010

Dieta Japonesa (Dia #2)



Estou dando uma passadinha aqui hoje para contar em que pé está o meu plano de ação.


Bom, felizmente já deixou de ser um plano e já passou a ser uma ação. Comecei a dieta japonesa ontem. Para quem não conhece a dieta, vou postá-la aqui embaixo. A promessa é de perder , aproximadamente, 5Kg.

Eu fiz essa dieta há uns três anos atrás e posso dizer que ela funciona, pois perdi uns 3,5 Kg em uma semana. Só que, como toda dieta, a perda de peso estará diretamente relacionada ao organismo de cada pessoa. É provável que , para quem já está praticando restrição alimentar por muito tempo, a dieta não irá trazer resultado.

O meu caso é justamente o contrário – estava praticando abundância alimentar por muito tempo!!! O.o

Eu dei uma adaptada nela, até porque as dietas japonesas que encontrei pela internet eram diferentes da que eu fiz. Então eu adaptei conforme a dieta japonesa original, que funcionou pra mim.

O único plano que ainda não virou ação foi o de retomar as caminhadas. Amanhã mesmo eu pretendo visitar aquela academia chata antes de ir para a auto-escola, ou depois, não importa a ordem. Só sei que preciso ir.

Pô, eu tenho que colocar na minha cabeça que é só uma horinha do meu dia que vou ter que dedicar e que esta fará uma tremenda diferença na minha vida. Só que tem que ser todo dia.

Vocês me conhecem e sabem que esse negócio de quatro vezes por semana não dá certo comigo. O diabo atenta!!! E é justamente naquele dia que eu dou uma relaxada porque não fui caminhar que eu coloco tudo a perder no dia seguinte.

Nesse momento, eu não vejo mais nada além de mim, magra. E assim será até eu conseguir.

Ponto.

Enquanto escrevo esse post, sinto uma dor horrível no meu estômago que se confunde com gastrite. Mas não é gastrite, é fome mesmo e comer não é uma opção, então, bebo água.

Oi foco, que bom você voltou. Estava com muita saudade!

Meninas lindas, o que seria de mim sem a força que recebo de vocês. ♥

Lia e Pucca, um beijão super especial pra vocês que receberam calorosamente a amiga pródiga que retornou ;-) De coração, gostaría que estivéssemos próximas fisicamente também... a luta ia ser tão mais fácil se pudéssemos nos reunir e discutir estratégias para combater o mal (aloka querendo brincar de super-heroinas!!! Relevem Hahaha).

Beijos,

Anna HT



- Dieta Japonesa -

Observem que a dieta japonesa original começa em uma quinta-feira. Boa sorte :-D

Quinta-feira

Café da manhã: 1 e 2
Almoço: 4 e 5
Jantar: 6 e 15


Sexta-feira

Café da manhã: 3
Almoço: 5, 6 e 7
Jantar: 16


Sábado

Café da manhã: 3
Almoço: 4, 8 e 9
Jantar: 17

Domingo

Café da manhã: 3
Almoço: 10, 11 e 12
Jantar: 18 e 19

Segunda-feira

Café da manhã: 3
Almoço: 9 e 13
Jantar: 20

Terça-feira

Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4


Quarta-feira

Café da manhã: 3
Almoço: 6 e 7
Jantar: 21



Tabela:

01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR

02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR

03 CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL

04 2 OVOS COZIDOS COM SAL E ESPINAFRE

05 VERDURAS A VONTADE

06 1 BIFE GRANDE

07 FRUTAS A VONTADE

08 SALADA A VONTADE

09 TOMATE A VONTADE

10 1 OVO COZIDO E ESPINAFRE

11 BRÓCOLÍS/COUVE FLOR À VONTADE

12 UMA FATIA DE QUEIJO

13 1 BIFE GRANDE

14 FRANGO ASSADO A VONTADE

15 BRÓCOLÍS/COUVE FLOR À VONTADE

16 SÓ PRESUNTO A VONTADE

17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO À VONTADE.

18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE

19 IOGURTE NATURAL

20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE

21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

Obervações:

01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);

02 – Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcarr ou com adoçante;

03 – Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que é melhor fazer uma outra, pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.)


Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

4 comentários:

(●• LIA •●) disse...

OIEE!!

Eu que agradeço o carinho aqui no meu cantinho e lá no twiiter.

Sempre estaremos aqui para recebe-la de braços abertos e bocas fechadas. *_*

Pois é né!? Planos que virou ação, isso é muitooo boom. Agora a academia...foda né?! Vc é menina de ar fresco no rosto.... mas os pivetes...esses são adpetos a meninas que correm né?! Mas vamos colocar em ação pelo menos uma vez a academia.
Aqui sua mini cama elástica?! Nunca mais armou?! Manda para mim... emprestada!kkkkkkk

Também queria que fisicamente estivessemos mais proximas. Mas o amor e carinho é o importante agora né?!

Sobre a dieta.. é o que digo. Cada organismo reage de uma maneira né?!

Espero que percar bons kilos e seu organismo reaja bem.

Beijocas!

Chenia Pretosa disse...

Estou começando a dieta hoje... espero obter os resultados desejados pois estou fazendo esta dieta pois preciso perder peso para uma cirurgia... estou com 76 Kg e volto daqui a uma semana para dizer a vocês quantos quilos deixei para trás! bjokas

Rosana disse...

e' a segunda vez q faço essa dieta, a primeira vez faz 2 meses atráz nao perdi 6 klos, mas 2 foi, nunca mais voltou. Segunda agora comecei novamente, hj e' quarta feira ja perdi 1,5 klos.

Regina Remedio disse...

Humm, muito interessante essa dieta, estou pesquisando muito aqui a respeito dela.
Achei este site aqui que tem muitas informações e dicas para essa dieta.
Ah, também tem cardápio e algumas receitas.
Confira depois.