Furona!

Coisa feia pessoa que se propõe a fazer algo e não faz. Oi!? Sou eu!
Só consegui acordar cedo no primeiro dia, depois morri!! A cama venceu e eu perdi a oportunidade de emagrecer mais rápido.
Mas não desisti! Semana que vem vou me desafiar novamente.
Para equilibrar tudo isso, ao menos tenho comido com bastante moderação e zero açúcar. Não foi difícil voltar para o projeto, a grande dificuldade tem sido acordar cedo para fazer as caminhadas, por isso só consegui em um dia. Com mais um pouquinho de amor próprio e determinação eu vou adiante com o plano, sei que vou!!!
Mudando redicalmente de assunto...
Preciso mudar meu cabelo. Ele começa a crescer e eu fico com cara de Maria Madalena. Sabe?Aquele cabelão desnecessário?! Acho que fica bem em garotinha, até tem gente mais velha que fica bem, mas em mim... Sei lá, não gosto! Tenho o cabelo ondulado e quando fica muito comprido, fico parecendo uma couve-flor de cabeça pra baixo!!! Afffe
Então... lamentações à parte, estou me inspirando na Alexa Chung para cortar o cabelo. Gente, ela é minha musa da magreza e estilo, sem contar que é linda até o tutano !!!

O que acham dela e do cabelo?
Muito fashion essa thinspo né?!







Beijos minhas lindas!!! Nesse fds passo no cantinho de vcs, mas se eu conseguir, passo ainda hoje!! Saudades!!! Espero que estejam bem :-)

Continuem firme na luta, vcs são minhas thinspo, tanto quanto a Alexa :-)

Beijo enorme!!'

Anna HT
- Posted using BlogPress from my iPhone

Sobre as estratégia e planejamento

Eu não nasci estrategista, ninguém nasce estrategista!
Saber planejar é essencial quando se faz uma dieta, ainda mais quando esta é para toda vida.
Eu já notei que quase todas as vezes que eu falho na dieta 'coincide' sempre com alguma mudança de plano na última hora.
Por exemplo - carnaval.
O plano era ir para casa da minha mãe e fazer um sPa por lá, levando -inclusive- o trampolim.
No ultimo minuto, o bf anuncia que iria folgar na segunda-feira e me pediu que ficasse porque ele não queria ficar sozinho. Conclusão- fiquei, só me exercitei dois dias desses longos dias dd carnaval e ainda comi doce, foi pouco, mas o suficiente para me tirar do eixo.
Desculpas a parte, é hora de voltar ao normal. A orgia acabou , tudo voltou ao normal - a faculdade, o trabalho e a vida das outra pessoas. Até dizem que o ano começa agora..
Então já passou da hora de reavaliar as minhas estratégias. Posso não ter nascido uma estrategista, mas a vida já me mostrou que em outras ocasioes, é nesse momento tão particular de falta controle que eu coloco tudo a perder.
Então agora eu revisei minhas estratégias e estou pronta, já comecei : semana zero açúcar (forever!!!) + sucos leves+ proteína magra moderada (peixe e carne branca). Nada de carboidrato...nem de doces...
E agora, o plus da minha nova estratégia - acordar as 06h30 para caminhar na praia todos os. dias , começando com 40 minutos.
Vai doer muito largar a cama, mas é por um bem maior!
Compromisso é compromisso, vou postar aqui todos os dias de amanhã em diante, nem que seja só o título - consegui! :-)

Amo muito vocês, a vibração que vem daqui é surreal. Vcs são lindas e guerreiras e minhas thinspos:-)

Super beijos,

Anna HT postando do restaurante ( hora do almoço)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Voltei! Desabafos....

Amigas queridas!

Estou tendo certos problemas para postar, especialmente quando estou em casa. Meu namorado está no computador dele enquanto escrevo esse post, estou correndo sérios riscos, pq tudo ele mete o bedelho!!! ai que ódio!!!
Vim dizer que estou bem, quero dizer, estou na mesma.
Na sexta feira eu me medi - estou com as mesmas medidas de semana passada!!! Fiquei muito puta e tomei sorvete.
Eu sabia que isso ia acabar acontecendo, quando eu fico puta e frustrada eu compenso pro lado errado - eu era pra ter colocado uma roupa de ginástica e ter ido correndo para a praia em vez de tomar sorvete, né? Imbecil que eu sou...
Eu tinha planejado ir para a casa da minha mãe nesse carnaval e levar minha cama elástica junto, mas como o bf conseguiu dia de folga hoje, ele me pediu para ficar. Então fiquei... e não tem um dia que eu não esteja comendo mais do que eu deveria - puta que pariu!!!
Até quando vou ter que viver assim? Ficar engordando por causa das vontades do outro. Sim, porque não é mais uma questão de auto-controle, mas de tentar manter esse relacionamento. É triste, mas já percebi que tudo "interessante" que a gente faz envolve comida - o que eu faço agora? Não existe outro interesse comum entre a gente - ele adora o sol e caminhar no sol, eu odeio o sol e só caminho à noite. Logo a gente nunca faz exercicio junto. Quanto à comida, eu adoro comida saudável, ele odeia comida saudável e quando a gente sai pra comer o que eu gosto, ele fica com cara de bunda e desprezando o cardápio inteiro e depois enchendo a porra do saco.
Meu Deus... é muito mais fácil desistir não é? Mas eu não vou, eu não vou mesmo!!!!! Nem que eu tenha que arrancar essas banhas de mim me cortando, me rasgando com as unhas.
Desculpem pelo desabafo meninas, mas é que estou muito indignada de não poder mais viver a minha vida sozinha, sem intervenção de uma contraparte. Estou tentando achar um modo de não me prejudicar mais nesse relacionamento, porque também não é o caso de me separar. Ele tem muitas outras coisas boas, mas é que nesse exato momento, tudo o que há de ruim nele está em destaque, porque não posso contar com a colaboração dele para emagrecer.
Tem que haver uma saída....
Espero que o carnaval de vocês esteja bombando e bem melhor que o meu. Se vocês podem contar com a ajuda de quem está ao seu lado, valorizem isso, flores! Quem não tem, sabe o quanto é importante e o quanto faz diferença....
Quanto aos exercicios, acho que dei algum jeito no joelho, já tinham me avisado sobre isso. Porque o impacto na cama elástica é muito forte, talvez eu tenha me empolgado demais...rsrs
Mas mesmo com dores, eu consegui pular uns 30 minutos na quarta-feira, depois não aguentei mais e só fui pular ontem, mais 35 minutos, já doeu bem menos. Vou pular hoje novamente, vou tentar 40 minutos hoje - se eu conseguir fazer 40 minutos todos os dias, é provavel que faça alguma diferença.
Talvez tenha sido por que não tive como me exercitar na semana passada, que as medidas continuaram as mesmas. Não sei... prefiro não me iludir com isso!
Mal vejo a hora de acabar essas merdas de feriado para eu voltar ao meu ritmo normal. Odeio ficar em casa, sempre odiei. Tenho uma nova tática para pôr em prática a partir de quinta-feira: Eu vou levar roupa de ginástica na mochila e assim que acabar a última aula, vou correndo para o banheiro me trocar. Daí, quando eu chegar em casa, já vou direto para a cama elástica!
Acontece que quando eu chego em casa, ainda tenho que trocar de roupa, já dá um desânimo danado... Especialmente agora que as aulas têm terminado as 22h30. Chego em casa lá pelas 22h50 exausta. Não posso dar brecha para não fazer a cama elástica né? Então....vamos ver se funciona.

Um grande beijo para vocês, fiquem bem e continuem firmes com muita força! Agradeço de coração a força que vocês me dão, amo cada comentário que recebo aqui. Já vou arrumar um jeito de passar no cantinho de vocês para ver como estão!

Um super beijo,
Anna HT

Pq anotar as refeições?

Olá amores!!! Como vcs estão!?!

Hoje eu estava repassando algumas páginas das minhas anotações de semanas atrás e fiquei barbarizada. Achei tão importante que vim aqui compartilhar essa experiência com vocês. Espero estar dando alguma luz a alguém que ainda não conheça esse método, porque é muito eficiente! Especialmente para quem está começando uma dieta pra vida inteira. Anotar é preciso!

A princípio, eu não sabia bem ao certo porque eu fazia isso, mas achei que era necessário. Então, comecei a anotar...mesmo com toda preguiça do mundo!
Sei que pode parecer tosco no primeiro momento, mas de uns tempos pra cá, antes de comer alguma coisa eu penso muito bem por dois motivos - a primeira delas é saber o quão gordo é aquilo e se eu tô podendo ( e eu não tô pondendo! nem nunca estarei!), a segunda coisa que penso - vou ter que anotar isso no meu controle.
Então, antes de me empolgar enchendo o prato com variedades, já me dá uma preguiça antecipada de anotar aquilo tudo e acabo comendo menos por preguiça! É incrível o efeito preguiça nessas horas! Por exemplo, pegar aquelas saladas que tem um mundo dentro, nem pensar! Como é que vou contar as calorias pingadas de cada ingrediente e como vou me lembrar de tudo o que tinha picadinho nela?!
Daí, eu desisto e apelo para a boa e velha alface/ agrião/ rúcula sem nada misturado. Além de ser muito mais light, é mais fácil de lembrar pra anotar. E como eu já havia dito aqui, minhas refeições se reduziram sensivelmente e meu estômago já não aceita mais muita comida (só se eu forçar). Vou fazer uma comparação para que vocês possam ver o quanto diminuiu a quantidade e a qualidade da comida.


Comparando o cardápio de 11 de Janeiro, que foi o dia que me deu o "clique" .

Vamos lá (é assustador!):

Café da manhã - 1 copo de 250 ml de leite semi-desnatado c/ Dreamweek (o "diet shake" da Luciana Gimenez)

Lanche - 1 mate limão diet

Almoço (total em gramas - 530g)
1 colher de feijão
2 colheres de arroz integral
1 porção de frango grelhado
1 porção média de empadão de frango (tirando o excesso de massa)
Muito agrião
Pedacinhos de mussarela de búfala
Tomate ( 2 rodelas)

1 suco de melancia de 300 ml
1 café sem açúcar

A caminho de casa...

1 picolé diet de coco- 85 calorias ( estava morrendo por não ter comido doce o dia inteiro, recorri ao diet!)

Em casa...

1 pastel integral de frango c/ requeijão light. ( Depois que fui contar as calorias desses pasteis "lights" , ví que é um absurdo, dá umas 300 e tantas calorias , além de ser super gordo. Depois disso, comecei a criar meus próprios sanduíches lights de verdade.)
1 concha de feijão
1 tomate c/ sal

Mais tarde, tipo umas 3 horas depois...

1 fatia de queijo minas frescal (30g)
1 potinho de sobremesa light danúbio.

Bizarro, né? A pessoa estava totalmente desesperada e dependente de comida ( a pessoa sou eu, mas me recuso a acreditar!!!). Confesso que a primeira semana foi dos infernos, comeria até a minha mão de tanta ansiedade! Hoje, olhando para essa montoeira de comida aí em cima, eu fico chocada e até enjoada, porque não aguentaria mais comer tanto assim! Mas esse foi o dia que comecei a selecionar e pensar sobre as coisas que eu comia, e tinha a melhor das intenções. E há três semanas atrás, isso tudo era pouco pra mim e ficar sem açúcar era o inferno.
O cardápio abaixo ainda está longe de ser o dos meus sonhos – coloquei um teto de 1.000 calorias, sendo que alguns dias eu consumo menos ( e ainda me exercito). Minha meta é consumir 500 calorias por dia e me exercitar muito mais e quando eu chegar lá, vou estar mais condicionada a fazer LF´s e NF´s. Hoje ainda não posso, minha pressão cai e eu capoto mesmo! Mas eu vou chegar lá!!!

Vamos ao cardário mais recente – o de hoje!

Três segundas-feiras depois...

Café da manhã

1 biscoito cream cracker + 1 café sem açúcar

Almoço no self-service (total em gramas - 260 gr)

1 posta de peixe grelhado
Folhas de alface + 1 pinça de pimentão em conserva
1 micro pedaço de quiche de alho poró (deixando a massa de lado)

Previsão do restante do dia (com base no comportamento dos últimos dias)

Lanche

16h - 1 sanduíche preparado por mim de 198 calorias (Peso dos ingredientes cravados na balança + calculadora de calorias)- Composição: Pão de 8 grãos light s/ açúcar (2 fatias), presunto de peru vita light sadia e queijo tipo cottage.

** Não era para eu comer o carboidrato desse sanduíche hoje, mas eu tenho certeza que não vou ter a segunda aula, então vou pra casa mais cedo e posso pular!! Mas nos dias em que fico paradona, eu como uma banana média no lugar desse sanduíche.


Na faculdade

Se a fome apertar muito (muito mesmo!), eu corro na lanchonete e peço um suco de melancia, bebo bem devagar que é pra saciar a fome aos poucos (mandando boas vibes para o meu cerébro bobão!!! hahaha)

A noite, em casa.

- Iogurte desnatado nestlé c/ adoçante.

Quando fui pular na quinta-feira, senti muitas dores nas costas e joelhos, mas forcei a barra mesmo assim.No sábado, tentei fazer novamente e não deu certo -doeu demais!
Estou de molho desde então... Mas tenho certeza que hoje eu já vou estar melhor, mal posso esperar para chegar em casa!!!

Lindas, hoje ainda passo para visitá-las para saber como estão• Mas antecipadamente, quero agradecer do fundo do meu coração a força que vcs me dão!!! É surreal!!! Eu estaria sem rumo se não fosse por vocês!!! Obrigada mesmo por tudo !!! Lindaaaaas!!!

Um grande beijo e continuem firmes, sempre! Nós vamos conseguir!!!!

Anna HT

Devagar e... sempre!

Oi amores,

Primeiramente, muitíssimo obrigada pela força de vcs, lindas! :-)
Infelizmente, não pude postar tanto o quanto eu queria, pois inicio de mês é pauleira no trabalho e ainda com o inicio das aulas, ficou ainda mais complicado.
Mas saibam que não vou deixar de visitá-las para deixar sempre uma mensagem de força e demonstrar meu apoio, mesmo que eu faca isso da sala de aula!!! Rsrs
Aproveito para contar as novas.
Hoje foi o dia de tirar as medidas e nessa hora eu gelo!!

Cintura - 88 cm
Coxa - 63 cm
Braço- 32 cm
Busto - 101 cm
Quadril - 108 cm

Perdi 3cm na maioria das partes
Medidas da ultima sexta pra cá, mas porque o braço não diminuiu 3cm , só 1 mísero cm?afffee.... Mas tudo bem - devagar e sempre!!!!

Falta comprar a bateria da balança né, ai... Tenho que anotar isso em algum lugar pq a cabeça já lotou!!!

Preciso me exercitar mais, ter mais força de vontade e deixar de preguiça na parte da manhã. Se eu acordasse as 6h30, daria para pular antes de ir para o trabalho e , nos dias em que eu não tenho aula (quarta e sexta) eu me exercitaria sua vezes ao dia - uma de manha e a outra , a noite. Preciso arrumar um jeito de fazer isso, criar vergonha na cara e acordar.
Meu cardápio fica a cada dia mais limpo, mais leve e escasso. Sinto muita fome à noite, mas resisto a cada segundo, essa dor que me aperta o estômago me torna mais forte, mesmo quando eu me sinto fraca ou tonta.
Não tenho mais sentido fome durante o dia...mas à noite o bicho pega. Mas eu penso no dia de amanha.... fico relembrando o quanto era bom ser magra ( mesmo não sendo capaz de ver isso naquela época, eu me sentia leve). Pensando nisso, eu desisto de comer. Aliás, só tenho pensado nisso e por isso digo que nada vai me parar e eu não vou largar meus objetivos pra trás mais uma vez.

Super meninas, vocês também não desistam de seus sonhos, de suas metas. Estamos juntas nessa! Muita força e um dia de cada vez!!!

Um super beijo,
Anna HT

Back to school!!!

Olá pessoas amadas que me visitam! :-)

Só postando umas novidades. Minhas aulas voltaram ontem, mas só vou aparecer na faculdade hoje. Sei lá, não tô com saco de reencontrar o pessoal, falar das mesmas coisas, as mesmas apurrinhações, semana de provas- as pessoas surtando por isso e eu querendo me enfiar numa bolha pra me esconder delas, trabalho pra entregar (trabalho em grupo....aarrhhhggg que ódio) e blá blá blá.
Eu gosto de estudar, sou  nerd desde que "descobri" o que é estudar, adoro cálculo, amo quebrar a cabeça até de madrugada só pra ter o prazer de dizer " eu consegui!". Mas não tem como pular a parte chata? Colegas de classe e os  professores malas? Afff...
Ainda por cima, minha ex-professora coordenadora de quem eu realmente gostava foi coordenar outra unidade. Shit happens...all the time!
Mas paciência né? Tenho que passar por tudo isso por mais dois anos e levar toda essa lenga lenga com naturalidade (ou não!).
Mas tudo tem seu lado bom. Com o retorno das aulas, vou passar mais algumas horas fora de casa, ocupando a mente e fazendo o tempo voar ainda mais, isso quer dizer que nesse ínterim eu não vou estar comendo!  Uhuuuu!!! De qualquer forma, eu deixei as quartas-feiras e sextas-feiras livres para eu poder ir para casa mais cedo para me exercitar por mais tempo ;-)

Hoje o cardápio foi palpérrimo em carboidrato e sem açúcar (seguindo a linha das duas últimas semanas), mas ontem só pulei 25 minutos, me deu uma fraqueza, achei que fosse cair da cama. Depois fui me dar conta que tinha comido nada de carboidrato.
Então resolvi fazer o seguinte:
- Segundas, terças e quintas (dias de aula) - Vou comer o mínimo possível (açúcar nem pensar!) e nada de carboídrato porque não vou ter tempo de me exercitar. Lia, vou me inspirar em vc - vou contar com ajuda das vitaminas lights nesses dias sem carbs, vai ser ótimo ;-)
- Quartas, Sextas, Sábados e Domingos - Vou comer o mínimo possível (açúcar nem pensar!) e algum carboídrato complexo para eu poder pular bastante, sem ter um faniquito e desmaiar.

P.s.: Só para eu não ficar completamente doida, eu não vou considerar fruta um carboidrato. Quando eu falar em carboidrato, vou estar me referindo à massas, farinhas etc (tanto as brancas, quanto as integrais). ;-)

Thinspooooo, que é para lembrarmos sempre o que queremos ser!

Beijos enormes no coração, muita força e um dia de cada vez!!!!
Anna HT

A Primeira Crise, depois de muito tempo sem alguma...

Oi lindas,

Pra variar, não consegui postar aqui no fim de semana. Sabe aquela sensação de que você está sendo vigiada? Pois é, acho que realmente estou. Por isso, achei melhor não arriscar.
Fiquei de postar as medidas aqui e como promessa é dívida, lá vai a bomba!

Cintura – 91cm
Coxa – 66 cm
Braço – 33 cm
Busto – 103 cm (aumentei 1 cm!!)
Quadril – 114 cm ( aumentei 2 cm?!)

Eu perdi 1 cm nos pontos críticos, nas partes que mais abomino em mim, mas aumentei 2 cm de quadril!! Como pode? Será que foi pelo fato de estar menstruada? No busto também, aumentei 1 cm.
Se foi ou não inchaço, só vou ficar sabendo na próxima sexta :-S
Agora, vou explicar o título desse post.
Ontem eu tive a primeira crise nervosa depois de muito tempo sem ter alguma. Não! Não me orgulho disso nem um pouco, mas senti que foi algo muito sério, senti que a Ana voltou, tive um deja vu, aquela vontade de sair correndo sem rumo, de ficar sem comer até morrer de fome ou simplesmente morrer, só por morrer mesmo.
Só não queria magoar quem eu amo só porque estou surtando. E foi o que eu fiz ontem! Eu falei de qualquer jeito com ele por causa de comida, ele ficou muito chateado, eu me senti uma bosta depois e não consegui me sentir melhor que isso até agora. Eu não consegui parar de chorar, comecei a arrancar os esmaltes das unhas, tentando arrancar minha carne junto. Ele suspendeu o pedido do restaurante, eu estava enjoada, perdi a fome, queria vomitar e sair correndo, mas tive que andar devagar, porque ele tava do meu lado segurando a minha mão. Eu não ví mais nada em volta.
Quando chegamos em casa, ele me pediu para por favor, não deixar isso (Ana) começar porque eu sei onde eu vou parar assim. Eu disse que sim, que não ia deixar, mas o meu “querer isso” é muito mais forte que o meu “não querer isso”.
Depois de acalmá-lo, de voltar a sorrir (mas eu ainda estava chorando por dentro), a gente foi almoçar – as 17h. Eu tinha que comer, pra provar que eu estava bem.
Quando cheguei em casa, dei um tempo e pulei 55 minutos, foi difícil parar de pular. Só parei porque estava mais que esgotada, eu estava morta.
Preciso aprender a lidar com isso mais do que nunca, já que não estou mais sozinha. Não quero fazer o meu lindinho sofrer, e eu não vou! Ele não merece isso. Eu vou controlar as minhas loucuras e tentar viver numa boa, mas sem perder o foco. Será que é possível?

p.s.: Peguei minha balança de volta, só falta colocar bateria.

Durante a hora do almoço, vou visitar vocês pra saber como andam :)

Beijos,muita forca e controle

Anna HT