Apenas atualizando...Tá bom, vai! Tem desabafos :-(

Então amigas...
"Então" nunca é uma maneira muito firme de começar um post. Pois é bem assim que estou me sentindo - frouxa.
Eu resisti à dieta japonesa (primeira fase), passei a comer moderadamente, mas sempre me sinto culpada quando como qualquer coisa. A minha vontade é de viver na dieta japonesa, mas não dá ( pois ela perde o efeito com o tempo, assim como qualquer restrição alimentar).
Como eu havia dito no post anterior, eu tinha planos de retomar a power dieta na quinta e assim o fiz. Quinta-feira foi tranquilo, mas na sexta-feira eu fiquei muito tonta e fui pra cama. Quando meu namorado chegou em casa e me viu deitada, ele logo sacou que eu não estava bem. Geralmente eu sou bastante elétrica, especialmente no turno da noite. Se o contrário acontece, é bem provável mesmo que eu esteja doente ou morta.
Eu não conseguia ficar de pé, via tudo girando e ficava tombando pros lados. Quando ele me perguntou o que eu estava sentindo,  acabei deixando escapolir que era tontura e ele na mesma hora disse que eu tinha que comer algum carboidrato.
Aí eu me pergunto: Por que eu abri minha boca pra falar que eu estava tonta?!?! Porque eu sou tonta. Dãa!!
Daí comemos biscoitinhos e torradinhas e fomos felizes para sempre. NOT.
No dia seguinte o comedouro estava aberto novamente e sem nenhum sinal de culpa. Por que? Porque eu já havia quebrado mesmo as regras da dieta, então por que motivo eu me importaria?
Caralho...por que eu faço isso comigo se eu sempre sei que vou me arrepender depois? Inferno...
Enfim, cá estou, comendo normalmente como seu eu fosse Bündchen quando minha realidade é outra.
Plano B? SIM, sempre. Já que a dieta não rolou na semana passada, vai rolar nessa. Se eu ficar tonta, boto sal embaixo da língua e finjo que está tudo bem.
Não vou mais me abandonar, eu já dei um ultimato à essa minha condição de gorda. Não quero mais. Aliás, não aguento mais.
Queria postar mais vezes e comentar no blog de vocês muito mais, mas tem sido pauleira no trabalho. Parece que as pessoas me descobriram e agora não podem mais viver sem mim (hahahahaha, até parece!). Mas é sério...tô esgotada. A minha sorte é que me deram aumento ( ou me fizeram cocégas? não sei...) e , de uma certa forma, um dinheirinho a mais acaba motivando um pouco mais (bem pouco a mais),  dado que minha motivação nos últimos meses era nula. Ai, estou tão insensível ao mundo....sou só uma alma parasitando por aí.
Ah, sábado eu fui à academia, passei 35 minutos por lá, na esteira (enrolando....). Foi o máximo que consegui. Acho que tomei nojo por aquele lugar, sei lá, talvez das pessoas. Blehhhh, eu não sou parâmetro. Sou estranha, tem dias que só de olhar para as pessoas na rua, tenho vontade de pular no pescoço delas e estrangular - total sociopata!!! kkkkkk
Bom, não importa né. Eu realmente preciso voltar a fazer exercícios, então, fodam-se todas aquelas pessoas que eu não gosto sei lá por que motivo.

Então é isso, magrelas! Vou clicar logo em "publicar postagem" antes que o computador da faculdade me derrube, ou chegue alguém pra dizer "Oi, vc por aqui?!" grrrrrrr....

Relembrando. Quinta-feira é dia de recomeçar e , dessa vez, eu vou.

Beijos pra vcs, suas lindas e queridas!!!!
♥♥♥
Anna HT

Dieta Japonesa - Dia #7 (último dia)

Modelo da Zara - Linda!!! Qualquer dia desses, vou voltar a ser assim!!!

Hoje é o último dia da dieta japonesa e venho aqui relatar que a operação foi (está sendo) um sucesso!


Meninas, eu engordei tão rápido que havia perdido uma calça que comprei há uns dois meses, da época em que eu ainda estava correndo. Hoje, nesse exato momento, estou usando a calça com folga \o/. ISSO é impressionante porque ISSOaconteceu em uma semana de dieta. Nos dois primeiros dias eu senti muita fome, não desmaiei nem passei mal, apenas senti fome, mas depois me acostumei. Mas confesso que um sentimento masoquista tomou conta de mim nos primeiros dias – eu estava adorando sentir fome, não pela fome em si, mas pelo resultado que aquela dor iria me proporcionar. No pain, no gain! Essa é a grande verdade.

No dia #6 (ontem) eu dei uma bobeada, no café da manhã, que deveria ter sido um biscoito cream cracker com café com adoçante ou chá, eu comi um copo grande de salada de frutas que sobrou do jantar da noite anterior. No surto, ainda tomei um copo de iogurte light, foi uma compulsão horrível, mas consegui controlar depois. A dieta dizia que no almoço eu poderia comer frango assado à vontade. Não achei que seria uma boa depois da jacada, então eu preparei uma sobrecoxa sem pele e limpei loucamente até o último fiasco de gordura da bicha - esse foi meu almoço. Depois decidi não comer mais nada pra compensar a jacada da manhã. O jantar seria dois ovos com espinafre, mas eu dispensei.

Outro fato relevante – eu não estava fazendo exercício nenhum nesses 7 dias!
Não sei dizer quantos quilos perdi emagreci,  pois eu ainda estou sem coragem de subir na balança, mas as roupas, os braços e as coxas já me agradeceram o esforço e isso pra mim conta muito. Em algum momento vou subir na balança e , a partir desse dia, vou passar a colocar metas de peso. Por enquanto, estou mantendo as metas roupísticas. Falando nisso, preciso editar o post das metas roupisticas para adaptar os prazos :-/

Infelizmente não posso continuar a dieta por mais uma semana, senão ela perde o efeito. Então farei o seguinte :

- De 14/10 a 20/10 = comida moderada diluída ao longo do dia até as 19:00 (de três em três horas) acompanhada de caminhada diária por 1 hora.

- De 21/10 a 27/10 = Retomo a dieta japonesa, reduzindo a quantidade de comida, comparada à primeira fase. Pretendo (e vou me esforçar) para fazer exercícios diariamente para potencializar o efeito.

Objetivo: Estar mais magra no aniversário do meu pai (início de Novembro), evento bombástico da família onde TODOS estão presentes. Não aguento mais me esconder de câmeras e familiares só porque estou uma porca gorda.

Então é isso meninas. Só volto aqui agora pra contar que continuo emagrecendo (custe o que custar). Por isso, espero voltar muito em breve. Enquanto isso vou revisitando o cantinho lindo de vocês!

Love Y´all!!!

Anna HT
* P.s.: Criei até um marcador novo, chamado "Progresso". Ai que lindo.... hahahah

Dieta Japonesa (Dia #2)

Estou dando uma passadinha aqui hoje para contar em que pé está o meu plano de ação.


Bom, felizmente já deixou de ser um plano e já passou a ser uma ação. Comecei a dieta japonesa ontem. Para quem não conhece a dieta, vou postá-la aqui embaixo. A promessa é de perder , aproximadamente, 5Kg.

Eu fiz essa dieta há uns três anos atrás e posso dizer que ela funciona, pois perdi uns 3,5 Kg em uma semana. Só que, como toda dieta, a perda de peso estará diretamente relacionada ao organismo de cada pessoa. É provável que , para quem já está praticando restrição alimentar por muito tempo, a dieta não irá trazer resultado.

O meu caso é justamente o contrário – estava praticando abundância alimentar por muito tempo!!! O.o

Eu dei uma adaptada nela, até porque as dietas japonesas que encontrei pela internet eram diferentes da que eu fiz. Então eu adaptei conforme a dieta japonesa original, que funcionou pra mim.

O único plano que ainda não virou ação foi o de retomar as caminhadas. Amanhã mesmo eu pretendo visitar aquela academia chata antes de ir para a auto-escola, ou depois, não importa a ordem. Só sei que preciso ir.

Pô, eu tenho que colocar na minha cabeça que é só uma horinha do meu dia que vou ter que dedicar e que esta fará uma tremenda diferença na minha vida. Só que tem que ser todo dia.

Vocês me conhecem e sabem que esse negócio de quatro vezes por semana não dá certo comigo. O diabo atenta!!! E é justamente naquele dia que eu dou uma relaxada porque não fui caminhar que eu coloco tudo a perder no dia seguinte.

Nesse momento, eu não vejo mais nada além de mim, magra. E assim será até eu conseguir.

Ponto.

Enquanto escrevo esse post, sinto uma dor horrível no meu estômago que se confunde com gastrite. Mas não é gastrite, é fome mesmo e comer não é uma opção, então, bebo água.

Oi foco, que bom você voltou. Estava com muita saudade!

Meninas lindas, o que seria de mim sem a força que recebo de vocês. ♥

Lia e Pucca, um beijão super especial pra vocês que receberam calorosamente a amiga pródiga que retornou ;-) De coração, gostaría que estivéssemos próximas fisicamente também... a luta ia ser tão mais fácil se pudéssemos nos reunir e discutir estratégias para combater o mal (aloka querendo brincar de super-heroinas!!! Relevem Hahaha).

Beijos,

Anna HT



- Dieta Japonesa -

Observem que a dieta japonesa original começa em uma quinta-feira. Boa sorte :-D

Quinta-feira

Café da manhã: 1 e 2
Almoço: 4 e 5
Jantar: 6 e 15


Sexta-feira

Café da manhã: 3
Almoço: 5, 6 e 7
Jantar: 16


Sábado

Café da manhã: 3
Almoço: 4, 8 e 9
Jantar: 17

Domingo

Café da manhã: 3
Almoço: 10, 11 e 12
Jantar: 18 e 19

Segunda-feira

Café da manhã: 3
Almoço: 9 e 13
Jantar: 20

Terça-feira

Café da manhã: 3
Almoço: 14
Jantar: 4


Quarta-feira

Café da manhã: 3
Almoço: 6 e 7
Jantar: 21



Tabela:

01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR

02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR

03 CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL

04 2 OVOS COZIDOS COM SAL E ESPINAFRE

05 VERDURAS A VONTADE

06 1 BIFE GRANDE

07 FRUTAS A VONTADE

08 SALADA A VONTADE

09 TOMATE A VONTADE

10 1 OVO COZIDO E ESPINAFRE

11 BRÓCOLÍS/COUVE FLOR À VONTADE

12 UMA FATIA DE QUEIJO

13 1 BIFE GRANDE

14 FRANGO ASSADO A VONTADE

15 BRÓCOLÍS/COUVE FLOR À VONTADE

16 SÓ PRESUNTO A VONTADE

17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO À VONTADE.

18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE

19 IOGURTE NATURAL

20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE

21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

Obervações:

01 - Ao completar o 7º dia da dieta você terá eliminado mais ou menos 5 kg. (A partir desse momento você poderá voltar aos hábitos normais e não engordará mais por 3 anos. Esta dieta vai modificar o metabolismo);

02 – Durante o dia você poderá tomar chá a vontade, desde que seja sem açúcarr ou com adoçante;

03 – Caso você queira emagrecer mais recomece a dieta na 2a. Feira. (Apesar de que é melhor fazer uma outra, pois de acordo com nutricionistas, fazer a mesma dieta restrita de calorias por muito tempo, perde seu efeito, pois o organismo se acostuma, tente outra, e aí sim volte para essa.)


Importante: Você não poderá modificar a ordem dos alimentos e nem os dias. Siga corretamente.

Retorno. Desculpas. Saudades ♥

Minhas amigas, me desculpem! Voltei. Mas nunca deveria ter ido...

É impressionante como os eventos e pessoas são capazes de mudar o nosso foco, de mudar o rumo dos nossos planos.

Todo mundo aqui tem um plano, todo mundo aqui quer executar seu plano perfeitamente. Mas praticamente 99% das pessoas que planejam, não executam seu plano com perfeição. Por que?

Não é uma questão de culpar ou não as pessoas e os eventos. Na realidade, é uma questão muito mais profunda, a questão aqui sou eu.

Eu estava fazendo tudo certo, mas depois das férias, do meu medo de avião, da semana na casa da minha mãe/irmã , da volta às aulas... tudo está perfeitamente fora do eixo.

Eu não tenho uma explicação sensata para o que aconteceu... não sei dizer porque voltei a comer feito uma porca e já engordei o pouco que já havia emagrecido ( vejo isso pelas roupas).

Já é o terceiro mês de academia que é auto-debitado da minha conta. Me perguntem se eu tenho ido!! Não. Eu não tenho ido nos últimos dois meses, eu não tenho acordado cedo, eu não estava mais pensando antes de comer e eu estava me achando normal.

Não posso negar que, mesmo sem pensar antes de comer, a culpa vinha logo em seguida apontando para os meu braços, minhas coxas e a minha cara redonda.

É tão mais cômodo agir como se tudo estivesse bem....

Eu tenho vergonha de mim, do que eu me tornei. Eu me isolo das pessoas que amo porque acho que, no fundo, elas estão me julgando.

Ontem eu ví a minha mãe olhando para mim, para os meus braços, pra minha barriga e o olhar dela não era de apreço. Eu não posso dizer o que ela estava pensando, até porque minha mãe sofreu muito quando eu fiquei linda e maravilhosa cadavérica, mas acho que ela não queria exatamente essa realidade para mim.

O meio-termo é um privilégio para poucas!!! Admiro muito quem tem força de vontade e determinação para encontrar seu equilíbrio. Eu não tenho. Eu sou 8 ou 80. Eu sou cadavérica ou obesa e essas são minhas únicas alternativas. Está na minha natureza ser louca e desequilibrada e, já que não posso escolher o meio-termo, vou voltar para o ideal cadavérico porque pelo menos eu era feliz comprando roupas lindas.

Como vou fazer isso ? Por que não fiz isso antes? Porque para isso, vou ter que me privar do mundo, viver outra realidade, adotar uma nova filosofia.

Eu tinha medo de me entregar de vez à Ana porque tinha medo de perder meu namorado por isso. Mas refletindo minha atual realidade, isso não está longe de acontecer .

De uns tempos pra cá, a coisa mais difícil tem sido tirar a roupa de luzes acesas. Vocês acham que ele não saca isso?  Sim, ele percebe. Só que ele não fala nada porque morre de medo de eu ficar paranóica outra vez. Sem contar as crises que tenho de vez em quando. Só que ele é homem e o mundo está cheio de oportunidades melhores para ele. E eu estou aqui, parada no tempo e só "caminhando" para os lados.

Estou infeliz comigo, provavelmente ele também está. Então começo a pensar que com Ana isso não vai ser tão pior assim. A barra vai ser pesada, mas a recompensa vai ser doce e adoçada com aspartame.

Além disso tudo, eu quero sair do meu trabalho porque não aguento mais aquele lugar. E já que vou ter que me candidatar em outros lugares, todo mundo sabe o quanto aparência conta no recrutamento! Isso não é divulgado, mas tem gente que olha fotos em facebook pra ver se a mulher é gostosa.

Eu sento em uma mesa com 11 homens e é unânime entre eles que mulher bonita é sinônimo de mulher magra. Foda-se eles porque são todos escrotos e eu amo o meu namorado. Mas eu gosto de obter esse tipo de percepção deles porque esses imbecis refletem mundo. E quando eu estiver magra de estalar os ossos, ainda vai rolar um “bitching” porque é isso que eles merecem. Antes de sair de lá, vou ficar esnobe e babaca com cada um deles, sem exceção. Isso é um plano!

Então, preciso me adaptar ao novo padrão de contratação. Eu não preciso de cérebro (apesar de ter um), eu só preciso de 30 quilos a menos.

E, se tudo der certo, meu namorado e eu (magra de morrer), vamos viver felizes para sempre.

FIM.

Beijos!!! Estava com saudades de vocês, mas sem forças para vir aqui. Já aconteceu isso com vcs?

Anna HT

Remember diet.

Meninas, estou muito ausente. Eu sei. Não tem desculpas!


Nesse meio tempo, muitas coisas aconteceram e várias situações me fizeram descompensar. Não engordei, mas também não emagreci um puto, até porque só fui correr em apenas um dia desse tempão que fiquei ausente.

Eu ia viajar, certo? Pois é, eu não fui. Desisti no penúltimo dia, pois entrei em crise com medo de morrer no avião. Esse trauma eu adquiri em uma viagem mais que turbulenta que fiz para o sul do Brasil – eu jurava que eu ia morrer naquele vôo. Desde então tenho pânico de avião, não quero passar por aquele drama novamente.

Mas voltando um pouquinho a fita, o medo começou a dar as caras na semana em que eu ia viajar. Comecei a comer doces na sobremesa e teve um dia que até comi um Quarteirão do Mc Donald´s à noite. Tudo isso porque eu não sabia se ia morrer ou não no vôo, então, me entreguei à comida (descartando a possibilidade de chegar viva no destino!).

Resumindo a ópera :

Nada do que me orgulhar.

Hey bonitas,
Vim dar o feedback da primeira semana e as notícias não são as melhores.

Em primeiro lugar, errei o planejamento inteiro por falta de interesse atenção quanto ao inicio das aulas na faculdade. Oficialmente, as aulas começam hoje, mas quem disse que eu vou?! Ha. Odeio reencontrar os “amigos” e , convenhamos, nunca rola matéria na primeira semana.
A prova de que errei o planejamento, foram as minhas férias. Eu realmente desconsiderei quando seria o reinicio das aulas, só queria ser feliz e marquei a viagem para segunda semana de Agosto... deu nisso. Vou perder a segunda semana de aulas (aí sim eu devo perder matéria nova).
Agora vamos ao que realmente interessa. O que andei fazendo nessa 1 semana ...
Eu comi pouco e procurei me exercitar todos os dias, mas infelizmente não cumpri o plano por completo. O único dia em que eu executei o plano completo, fiquei com dor na lombar no dia seguinte (velha e gorda, é foda!).

Ferramenta de emergência.

Ontem eu fiquei pensando nas minhas metas roupísticas, de verdade. Se eu não fizer nada diferente do que eu tenho feito, elas não vão caber nem daqui há 2 anos.


Pois bem, ontem eu fui a praia correr/caminhar fiz 1 hora de 10 minutos de exercício (Iiiirra!!! \o/) Enquanto eu corria/caminhava, eu ia mentalizando estratégias mirabolantes pra tornar aquelas roupas cabíveis dentro das metas, até que finalmente cheguei a uma alternativa praticável - vou passar a correr/caminhar duas vezes por dia e manter a alimentação saudável e em pouca quantidade (mas não vai chegar a ser LF).

Infelizmente essa estratégia tem dia pra começar e  pra acabar porque em breve estarei de volta às aulas na faculdade e nesse semestre eu vou preencher todos os dias da semana para me formar o mais rápido possível, ou seja, não vou ter mais nem um dia livre à noite e , com isso, vou ser OBRIGADA a acordar de madrugada todo santo dia se eu quiser fazer algum exercício.

E tem mais....
Daqui a 13 dias, vou viajar em férias. Vou conhecer a família do meu namorado e já estou sabendo que minha sogra gosta muito de cozinhar coisas gostosas e gosta mais ainda que comam o que ela faz. Tô fudida o.0
Vou ter que dar um jeito de ir correr por lá também (pelo menos 1 vez ao dia)!!! E vou levar a sibutramina comigo pq, uma coisa é sentir fome e ter algo saudável por perto pra comer. Outra coisa é sentir fome e só ter coisas proibidas para comer! Como eu ainda sinto fome, não quero correr riscos.
Vou usar a técnica maravilhosa da Lia, de “enrolar” as pessoas conversando, pois assim elas se distraem. Luv ya, Lia!!! =)

A parte mais legal desse plano é a maneira como ele será executado.

Metas "roupísticas" *EDITADO*

Hey girls!!!



Tô dando uma passadinha rápida pra dizer Oi! Estou viva :-) Vou deixar pra falar sobre meu comportamento com a comida e corrida no próximo post porque hoje eu vim falar de metas.

Porque nem tudo é peso e medida - roupa também tá valendo pra mim (o que não deixa de ser consequência do peso e da medida – da redução deles)!!! Hehehe

Essa blusinha xadrez eu comprei em Janeiro, crente que estava abafando e que ia entrar em mim por ser XL (óoooo!!!). A blusa é minúscula, mas eu não me dei nem o trabalho de experimentar porque eu jurava que ia dar, era XL, tinha que dar!!! kkkkkk ( a pessoa nem ficou frustrada, né?). Ainda está com a etiqueta... O tamanho real dessa blusa deve ser de um M. Imaginem o tamanho PP dela? Deve dar na minha sobrinha de 5 anos!!!

Meta (2 meses) : Usar essa blusinha com um jeans skinny e meu all star preto surrado.
Nova meta : 20 de Novembro. Usar com um jeans skinny e meu all star preto surrado e imundinho *____*

Essa blusa roxa c/ paetês “chegay” dá em mim e fica folgada. O que não dá pra fazer com ela é usar como eu gostaria – de legging e all star... Mesmo quando eu estava magra (e não sabia) minha perna era grossinha, sabem... sempre sonhei em ter cambitinhos. Mas já desencanei desse “sonho” porque a minha estrutura anatômica não permite (#$#$%¨%$¨$#@@$%....)

Se eu colocar uma legging e all star (ou qualquer calçado rasteiro) hoje, eu vou ficar “igualkiném” a pig dos muppet babies indo pra ginástica!!!

Por isso, hoje em dia eu uso com jeans escuro e salto, que é pra dar uma alongada na silhueta fofa.

Meta (4 meses): Usar essa blusa de paetês com uma legging preta e all star ( oi, alguém aí ama all star?!)

Nova meta: 20 de Dezembro.

E esse vestidoooo?!?!?! Morro de amores por essa manguinha, parece até roupa dos Jetsons!!! Hahahah.
Comprei no mês passado. Nunca usei, até pq a única forma de usá-lo é, ou como vestido , ou com legging e eu não tô podendo nem um e nem outro.

Meta ( 6 meses) : Só que essa é a meta mais distante, pois só vou usá-lo quando as costelas estiverem saltando. Qualquer grama de banha a mais já vai me deixar com aquela vibe de piriguete. Errr... não rola, né? Não mesmo.

Nova meta: 20 de Fevereiro de 2011.

* Quando eu atingir a última meta, vou postar as fotos da evolução ;-)*
Para o bem de todos, só vou usá-lo como vestido quando eu realmente estiver podendo.

Então, as metas foram lançadas!

Estou me comprometendo em vir aqui postar uma foto minha usando essas roupas com as combinações que eu mesma sugeri. Inclusive meu all star surrado!!!
Beijo grande a todas as minhas amigas lindas e as novas leitoras. Sejam sempre muito bem-vindas!!!

Anna HT

Subindo a ladeira

Continuando o assunto de ontem, sobre a retomada de planos etc.


Até a hora em que postei, eu tinha tomado uma vitamina de mamão com leite desnatado, de café-da-manhã.
Meu almoço foi tranqüilo: 1 pedaço pequeno de frango, salada verde sem molho e uma porção de salada de tomate com palmito e bacalhau desfiado.
Lanche: Suco de laranja+banana+morango. Adoro misturar as frutas e ver no que dá...
Fui a praia ontem pra correr e não deu muito certo. Eu era pra ter ido para academia, mas eu gosto de começar sempre pelo mais difícil.
Tipo, ontem tava quente pra caraleo aqui no Rio. Fiquei com muita vontade de voltar pra casa e ligar o ar, ou até mesmo de ir pra academia por causa do ar condicionado (apenas!), mas encarei o bafo e fui mesmo para a praia.
Vários foram os problemas. O primeiro deles – eu estava muito apertada devido ao excesso de água que bebi durante o dia. O segundo – Meu cabelo se soltou do nada!!! Eu perdi meu grampinho na praia e depois não conseguia mais prender o cabelo por nada no mundo (nem com trança, nem com nó), daí eu corria com a cabeleira sacudindo com os impulsos da corrida ,caindo cabelo no olho, grudando no suor...argghhh beeeem desagradável! E o último, não menos importante – Eu tive que formatar o Ipod e deve ter dado algum pau na sincronização porque meu álbum especial para corrida não estava lá.
Com todos esses perrengues, eu consegui me manter na praia por 40 minutos (cravados no relógio). Sei que não foi o bastante, mas já foi um “re”começo para quem estava no Zero há mais de uma semana.
Não fiquei feliz, mas já não fiquei tão frustrada como nos outros dias.
Hoje eu não acordei cedo pra ir para academia porque sou uma gorda safada e minha cama estava muito gostosa. Mas hoje à noite eu vou novamente, só que dessa vez, vou me poupar do calor na praia e vou pra academia mesmo, “to pagaaaaano”.
Ai, mas vou confessar que odeio aquele lugar. A única coisa que me agrada lá é a esteira, o resto, pode explodir – inclusive as pessoas (momento psycho).
Quando cheguei em casa, o namorado estava chegando do trabalho e , pra minha alegria, ele já tinha feito uma boquinha na rua. Ou seja, não precisei preparar nada pra ele e me sentir tentada a comer pão, queijo e outras coisas gordas do gênero.
Finalizei o dia com 5 mini cookies orgânicos (de castanha do pará), da Jasmine e ½ copo de leite semi-desnatado.
Juro que quase tive uma compulsão depois, mas tomei um corpus, me benzi e fui dormir.
Hoje eu acordei atacadinha. Comi 5 biscoitos de maizena light e tomei ½ de leite semi-desnatado antes de vir para o trabalho.
Começou a me dar muita fome as 11:00, fui na copa e comi 2 cream crackers com café (adoçante, of course).
É, eu preciso aprender a controlar essa fome diurna. Isso não é normal...
Tomei meu Ginseng pra dar uma turbinada no meu dia e acho que está funcionando. Ainda está cedo pra dizer qualquer coisa.

Bom, agora vou alí almoçar. Frango e salada, né? OK!

Beijos,
Anna HT

Panorama da desgraça (post grande)

02/07 – Cheguei da academia, tinha corrido pouco nesse dia. Me pesei e nada aconteceu naquela semana de tanto sacrificio. Enlouqueci! Comecei o dia comendo um croissant integral e um sprite zero de café da manhã e cheguei no trabalho com muita vontade de me matar. Imaginem só o restante do dia?!?!

03/07 e 04/07 (fim de semana) – Sem comentários. Apenas uma palavra: VACA. Para piorar tudo, não fiz NENHUM tipo de exercício. Fiquei completamente desmotivada pela falta de resultado da sexta-feira.

05/07 (segunda) – Fui almoçar com o meu pai. Conclusão: arroz, feijão, batata frita e bife em plena segunda-feira. Eu já estava feito uma porca de sexta e do fds, imaginem depois de mais essa. Fechei a boca depois, mas nem mesmo 3 dias de NF bastariam para compensar tanto estrago.
P.s: Não fui correr.

06/07 (terça) - Tinha minha prova de “recuperação” em análise de custos. Estudar para essa prova só me ajudou a descompensar ainda mais, porque eu não estava sabendo nada e com ódio do professor por ele ser um corno babaca que valoriza demais a matéria inútil dele. Conclusão – Não fui fazer a prova e vou fazer a matéria no período que vem novamente. Comida moderada durante o dia, mas à noite, comi pão! ( palmas pra ela, gente!!!).
P.s.: Não fui correr.

07/07 (quarta) – Como toda desgraça é pouca, recebi o valor do meu bônus que recebemos semestralmente na empresa onde trabalho. Assim como os números da balança, nada mudou nos números do meu bônus. Ganhei muito mais trabalho e responsabilidade (devido à minha promoção), fui super elogiada, sou competente, pontual e comprometida (isso eu sou mesmo) e não recebi nem um puto a mais por isso. Eu estava esperando pelo menos o dobro do que recebi. Na mesma hora pensei em pedir minha demissão. Mas quem pagaria minha faculdade e minha academia?
Decidi não pedir demissão, mas as coisas vão mudar muito por aqui. Por exemplo, daqui pra frente terei mais tempo de postar no meu blog e visitar o de vocês, já que o meu esforço profissional não agrega nenhum valor monetário ao meu salário. Pra que me esforçar?
Recebi o valor desse lixo de bônus as 11:37 da manhã, perto do meu almoço. Conclusão – comi uma fatia de torta de chocolate por pura ansiedade.
No restante do dia, procurei manter a calma e o equilíbrio e ainda cogitei correr à noite, mas não fui.

08/07 – Comi moderadamente durante o dia, mas à noite, comi pão.
P.s.: Não fui correr.

09/07- Comi moderadamente durante o dia, mas à noite, chutei o balde, comi um monte de besteiras no shopping e depois fui pra casa dos meus pais passar o fds.
P.s.: Não fui correr.

10/07 e 11/07 – O mesmo quadro trágico dos fins de semana. A única coisa diferente é que fiz uma caminhada de 40 minutos na praia. Praticamente me arrastando, eu tava muito mal, me sentindo realmente um lixo. Estou muito intoxicada, gente.

12/07 – Hoje.
O dia em que eu posso fazer tudo diferente.
Não fui correr hoje cedo, mas agora que estou de férias da faculdade, posso ir à noite ( e vou!)
Comecei o dia com uma vitamina de mamão com leite desnatado e adoçante. Vou almoçar bem levinho, somente uma proteína (de preferência peixe grelhado) e salada.
Vamos ver como eu me saio até o final do dia?! Estou otimista :-)

Conclusão de tudo:
Eu não devo me pesar semanalmente, não por enquanto. Eu fiquei muito frustrada com a falta de resultado do meu esforço. Poxa, eu estava super focada, determinada, conseguindo correr por 30 minutos (essa conquista não foi nada fácil) e um belo dia eu resolvo me pesar e jogo tudo pro alto agindo burramente. Sim, agi burramente porque agi contra mim, contra os meus objetivos. Perdi o foco e estou reconhecendo isso porque acredito que este seja o caminho para reencontrá-lo.
Esse erro eu não cometerei novamente, isso é certo. Escrever todas as minhas mancadas aqui, me fez perceber o quanto preciso mudar e o quanto desfoquei. Por isso eu adoro escrever aqui! Eu faço desse diário meu mural de decepções e alegrias e mais que isso, meu relatório para tomada de decisões ;-)

Beijos queridas!
Já já dou um pulinho no cantinho de vcs.
Anna HT

Corra porra, corra!

Então...


Me matriculuei na academia no sábado, né? Foi intenso...

Como eu já vinha contando aqui, eu vinha me arrastando pelo calçadão da praia há algum tempo. No início, completamente incapaz de correr, mas fui evoluindo a cada semana.

Estava tudo planejado – me matricularia na academia nesse sábado para intensificar os treinos e para não depender do bom tempo para levar esse corpinho roliço pra correr. Fiz isso!

No próprio sábado me aventurei na esteira, que passa a ser meu novo habitat natural (amém!).
Caminhei 10 minutos, corri 22 minutos (sem parar) e completei 17 minutos alternando corrida com caminhada.

Eu não acreditei!!! Pois enquanto estava correndo no calçadão, só conseguia correr uns 6 minutos ou 10, no máximo.

Me desafiei novamente ontem (domingo, 27/06). Subi na esteira morrendo de medo de não conseguir performar como no sábado...

Os 10 primeiros minutos é desgraceira total – é o famoso “dá ou desce”. Então... eu dei, gente!!! Opaaa!!!
Fiz 10 minutos de caminhada, 30 minutos de corrida e 10 de caminhada alternando com corrida. Evolui 8 minutos de um dia para o outro!

Porém, falhei hoje de manhã, pois queria ter acordado as 05:30 pra correr mais e acabei dormindo além do que devia. Mas hoje à noite tem “compensation” – vou correr com ódio no coração, pois é assim que eu dou o melhor de mim!!!

Mas por que o ódio no coração?!? Porque não aguento mais a dor de ser invisível. De ver os homens se derretendo pelas mulheres realmente bonitas e não dando a mínima pra mim.

Eu só quero o meu namorado, pra sempre!!! Mas ser notada faz bem ao coração e meu coração está triste, pois estou me sentindo o cocô do cavalo do bandido, ou algo parecido...

E quando eu lembro disso, eu corro como se voltar a ser linda fosse a coisa mais importante no mundo pra mim – e agora é!

Estou resgatando a boa e velha Anna HT como ela deve ser: freak e fatal, em todos os sentidos.
Não é fácil sentir o cheiro inebriante da comida e resistí-la. Mas é muito mais difícil se olhar no espelho e pensar que você é a última criatura do universo que alguém olharia e desejaria. Então, mão na consciência gorda e já a corrida + LF´s.

"I don´t care if it hurts

I wanna a perfect body

I wanna a perfect soul"

Beijos,
Anna HT

A dieta do Rapha

É com muita satisfação que venho trazer a dieta que meu amigo, super thinspo, fez e perdeu 13 quilos em pouco mais de 2 meses.

Almoçamos juntos hoje e eu procurei saber cada detalhe desta façanha. Eu, logicamente, fiz uma cópia fiel do prato dele pra me inspirar!

O Rapha precisou , antes de tudo, ter algumas coisas em mente: Determinação, foco e disciplina, muita disciplina.

Ele conta que as primeiras semanas foram as piores, pois ele se desafiou a “reduzir o estômago” na marra. Como? Escassez de comida!

Mas toda ação gera uma reação.É preciso estar ciente disso antes de enfrentar essa barra. Não basta apenas parar de comer, é preciso pensar nas conseqüências desse ato.

Como consequência, o Rapha ficou muito deprimido nas primeiras semanas, mas depois , com o tempo, deixou de sentir fome porque seu estômago se acostumou a pequenas porções de comida e a fase depressiva passou.

Ele também pensou em desistir quando não obteve grandes resultados no primeiro mês, mas como ele tinha um outro propósito além da perda de peso, prosseguiu com a alimentação controlada e saudável e se surpreendeu : no segundo mês, ele deu uma secada bizarra!!!

Vamos aos passos da dieta do Rapha, que eu vou começar a partir de terça-feira (dia 22/06, dia da minha última prova tensa).

Primeiro mês:

Café da manhã – Ele não toma, pois se sente indisposto a comer de manhã e, quando come, fica enjoado. Mas é bom tomar pelo menos um copo de café com leite desnatado. Ele disse que se não sentisse tanto enjôo, ele tomaria café da manhã e , com certeza, não teria tanta fome na hora do almoço.

Almoço – Muita salada e uma proteína (porção bem servida de proteína).

O prato dele, nas primeiras semanas, não passava dos 350/360 gramas.

Jantar – Nada, só a fome e depressão.


Segundo mês:

Café da manhã – Bom, ele não toma café da manhã, né?

Almoço – Hoje em dia , o prato dele chega a pesar 450g. Mas vale destacar um detalhe – o que importa nesse passo não é o peso, mas a qualidade do que se está comendo.

Ele continua comendo salada, verdura e uma proteína. Só que aumentou a quantidade de salada, por isso o peso do prato aumentou também ;)


Jantar – Quando sente fome, come uma salada ou até mesmo um pão (se for o caso de sentir muita vontade), mas sempre com um intervalo mínimo de 3 horas antes de ir dormir. Comer e deitar, jamais!


Terceiro mês:

Seguindo a linha do segundo mês.

E o que é mais emocionante nisso tudo é que ele não fez exercício algum pra conseguir esse resultado. Logicamente, se alguém já estiver se exercitando, melhor ainda, porque vai potencializar o emagrecimento. Apenas recomendo incluir uma fatia de pão integral antes de se exercitar, pois servirá de combustível para o treino.


Boa sorte para nós!!!

Parabéns para o Rapha, você é nosso Thinspo!!!


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Paciência tem limite.

Paciência tem limite.

Eu tentei marcar o nutricionista, mas aí a secretária disse que primeiro vão precisar do resultado dos exames que a endócrino passou. FUUUUUUUCK!
Aloprei, já tô de saco cheio dessa bosta de tratamento integrado para iniciar uma dieta saudável(blá blá blá). Vou fazer LF´s e NF´s mesmo, essas coisas funcionam. Se não funcionam no Longo Prazo, é só fazer isso para o resto da vida - assim, tem que funcionar.
Do que adianta acordar de madrugada, se arrebentar toda na corrida e não fazer uma dieta rigorosa acompanhando tudo isso? NADA. Não adianta nada.
Dizem que os resultados aparecem na sexta semana de treino. Estou na quarta semana (no final dela), mas nem um sinal de emagrecimento, só o condicionamento físico que melhorou - ôooo, pelo menos isso, né?
Agora que passei a tomar Lipiblock e aumentei o tempo de treino, acredito que alguma coisa boa venha a acontecer. Mas não consigo esperar pacientemente, sacam?
Hoje estou fazendo VLF ( very LF)!!! E vou fazer isso no fim de semana e ainda vou intensificar os treinos aumentando os dias ( tenho ido, em média, 4 dias por semana) e meu objetivo é ir todos os dias, ou seja, ainda falta disposição pra acordar de madrugada nesses outros três dias que eu não vou e eles podem fazer toda diferença.
No final das contas ainda resta esperança, pois não queimei todos os meus cartuchos. Eu vou voltar a ser esqueleto, eu sei disso, mas tá muito difícil nesse meu ritmo. Eu preciso ser mais radical, assim como minha própria natureza deseja... I´m a freeeeak!
Legal,mas quais são os planos?

- Incluir atividades físicas nos fins de semana (já são 2 dias a +, melhor q 2 dias a -);
- LF´s nos fins de semana e VLF´s durante a semana;
- Nos treinos diários, aumentar o tempo de corrida e diminuir o tempo de caminhada;
- Parar de sentir pena de mim e começar a me achar mais fodona pq eu vou conseguir!!!

É isso, gente.
Não estou na TPM. Essa decisão foi racional e estou assumindo os riscos do negócio 0_0

Aos poucos estou retomando meu contato com o blog e isso é um ótimo sinal. Me faz muito bem estar aqui, ajuda-me a manter o foco, a receber inspiração no blog de vocês e a trocar experiências com vocês.

Olha "eu" posando de  piriguetchi daqui a alguns meses!!! hahahaha *Mentiraaaa*

A era do Orlistate

No post passado eu estava tão contente e satisfeita em dizer que finalmente estou fazendo algo novo e benéfico, que não contei que tive uma consulta com a endocrinologista no dia 17/05.

 

A consulta em si não trouxe nenhuma novidade. A endócrino disse que eu devo fazer dieta sempre com acompanhamento psicológico e que eu deveria voltar para análise antes de iniciar a dieta , passou uns exames e ratificou que manter o ritmo dos exercícios seria essencial para perder peso (oi?! nem desconfiava!).

 

Mas ela nem me passou dieta, eu tive que implorar por uma!!! Daí ela me passou aquelas dietinhas de substituição (grupo a, b, c ...n) – saco! As minhas dietas são bem mais eficientes que aquilo, mas são deficientes em vitaminas e sais minerais e destrutivas no longo prazo, eu sei. Estou 25 quilos mais gorda hoje por conta das minhas dietas loucas, que funcionou bem até o momento em que comecei a carbonizar massa muscular *o*!

 

É por isso que estou a procura de um bom nutricionista que olhe por mim com piedade e me mande comer feito um passarinho , em intervalos regrados de tempo, pra perder peso com foco no longo prazo que é para eu nunca mais engordar.

 

Bom, voltando ao papo da endócrino, ela falou tudo isso, mas fez algo que me deixou muito contente! Ela receitou Lipiblock (Orlistat), que vem a ser o mesmo princípio ativo do famoso Xenical. Conhecem?

 

Pois é, apesar de ter um substituto genérico no mercado, o preço deste é tão salgado quanto o do Xenical. Uma caixa com 82 cápsulas está custando cerca de R$ 228,00 (e o Xenical, mesma qt., R$ 257,26). É uma facada brutal, por isso esperei entrar o salário pra dar essa investida.

 

Pois bem, estou tomando essa maravilha desde o jantar de ontem. A endócrino receitou 2 vezes ao dia – antes do almoço e antes do jantar. Vamos ver no que vai dar?!

 

Tudo bem que agora que estou treinando as corridas, isso vai me ajudar na perda de peso. Hoje eu começo a apertar a dieta, pois tenho um casamento para ir em Agosto ( amigo do bf casando) e quero estar apta a mostrar - pelo menos - os braços, pois quero usar vestido tomara que caia!

 

Já que falei em corrida, o treino vai muito bem. Sexta-feira eu já senti uma boa evolução do meu condicionamento e aumentei o tempo de treino de 45 minutos para 60 minutos. São 30 minutos de caminhada em ritmo frenético, e os 30 minutos restantes 4min caminhada frenética x 1 minuto de corrida. Vou manter esse ritmo por mais essa semana. Semana que vem, devo reduzir o tempo de caminhada e aumentar para 2 minutos esse tempo de corrida, ficando assim 3x2 caminhada e corrida. Contudo, ainda não consegui acordar cedo nos fins de semana e esses são os dias mais críticos, pois é quando eu mais como. O ócio é uma merda! Preciso fazer alguma coisa a respeito.... logo!!!

 

A outra novidade é que me inscrevi na auto-escola no sábado!!! Isso mesmo meninas : eu tenho 26 anos e ainda não dirijo. Essa foi a decisão mais sábia que tomei nesses anos de vida, mantendo a minha vida e a de outras pessoas a salvo. Só que agora não tem jeito – meu bf perdeu a carteira e eu que vou assumir o comando do carro, caso contrário, vamos ter que vender o carro e se acostumar com a vida de pedestre. Difícil, né!? Já me avisaram que os postes não são de borracha... estou ciente disso.

 

Algumas observações relevantes sobre esse post:

 

• Para saber mais sobre o Lipiblock (Orlistat) , clique aqui.
• Não precisa ter receita médica para comprá-lo! \o/

 

 

Alice, muito obrigada pela força :-D!!!
Eu fiquei hiper feliz em saber que eu de alguma forma te motivei a sair para correr de tardinha pq sei que a preguiça acaba com a gente - hoje mesmo eu quase não fui! Temos que ser muito fortes e focadas. Parabéns por ter vencido esse dia!!!
 
Antes de fechar o post, quero dar os parabéns pelo aniversário da Lia . Parabéns linda!!!
Saudades de vc, fiquei hiper feliz que tenha retomado o blog :-) Você é sempre muito bem-vinda!
 
Um grande beijo,
Anna HT

 

 

 

 

 

Quando chega a hora...

Eu ando sumida de propósito.


Me recuso a postar nesse blog que deveria ser um incentivo para mim e para outras pessoas apenas para postar as minhas derrotas diárias.

Então, foi por isso que voltei e finalmente estou aqui para postar algo motivante (espero que sim!).

Já fazia algum tempo que eu estava infeliz com minha auto-imagem. Tenho quase certeza que todo mundo que tem seus blog ana e mia ou que simplesmentes são leitoras/leitores desse gênero de blog sofrem deste mesmo mal - estão infelizes com o que olham no espelho.

Dessa forma, a gente sabe como essa infelicidade atrapalha boa parte da nossa vida. Ela nos inibe de fazer coisas que a gente gosta por termos vergonha de nos expormos.

Recentemente, a minha grande vergonha era encontrar qualquer pessoa que tivesse me visto 30 quilos mais magra há 3 anos. Eu queria cavar um buraco e me jogar para que as pessoas não me vissem com essa capa de banha que fui adquirindo nesse tempo.

Conforme os últimos posts, nota-se que eu vinha tentando fazer algo diferente pela minha vida. Não bastava parar de comer!!!

Quando você atinge uma determinada idade, vai ficando difícil perder peso com tanta facilidade. Quando eu tinha 15 anos , bastava eu trocar o jantar por 2 bolachas de cream cracker e 1 café c/ leite desnatado que eu perdia peso em uma semana. Era incrível!

Eu não estou velha, aliás, faço 26 anos hoje \o/ , mas não consigo mais perder peso só fechando a boca.

Aí, vocês viram que eu fiz uma tentativa de sair do sedentarismo com o pula-pula ( cama elástica). Não deu certo! Por que?

Porque eu estou acima do peso e comecei com um exercício de alto impacto e, como consequência, quase arruinei meu joelho e minhas costas. Quem estiver acima do peso e sedentário, não faça isso em casa!

A frustação falou mais alto. Eu voltei a comer doces, a comer normalmente e pior ainda, voltei para o ócio.

Sabendo que essa minha atitude só iria me levar a uma condição de frustração ainda maior, resolvi tentar mudar mais uma vez. Só que de uma maneira bem mais desafiadora – implicava em eu acordar as 06:00 da manhã, pois esse é o ÚNICO horário que tenho livre para fazer algum exercício com regularidade.

Sem brincadeira! Eu tentei fazer isso por quase um mês e não desisti. Um belo dia eu consegui e desde então, eu não parei mais.

Não vou mentir pra vocês dizendo que é fácil. Pelo contrário, é bem difícil e você precisa ter uma meta muito bem definida e não preciso nem dizer que a força de vontade tem que falar mais alto que os impecilhos que nós mesmas colocamos por preguiça ou por falta de condição física mesmo. No meu caso, ela ( a força de vontade)  teve que berrar e dar um faniquito!

Tem dias que eu acordo as 05:30 e vou feliz treinar no escuro – é emocionante!

Às vezes eu tenho vontade de chorar porque ainda não consigo correr, mas depois eu penso que eu vou conseguir, que é só uma questão de tempo, condicionamento e perda de peso e isso tudo vem junto.

Eu comecei com caminhada de 40 minutos, no dia 10 de Maio. Na semana passada, eu arrisquei umas passadas de corrida e quase tive uma sufeca porque parecia que eu era um trator de tão pesada ( quando cheguei em casa, eu chorei por isso!).

Hoje, estou entrando na 3ª semana de treino. Acordei as 06:00 e consegui alternar corrida e caminhada, é assim que começa. Caminhei com passo apertado 5 minutos e corri 1 minuto, fiz isso por 50 minutos. Assim foi meu treino e fiquei super feliz em ter suado a camisa finalmente!!! Ahhh, não falei com que frequência faço os exercício ,né? O objetivo é ir todos os dias da semana, menos sábado e domingo (por enquanto). Só deixei de ir em dias em que estava com muita dor muscular (no início) e no primeiro dia de mestruação, que é foda, fico anêmica, fraca, batendo a cabeça na mesa enquanto trabalho – imaginem fazendo exercício :-s.
Tirando esses dois dias, fui em todos os outros dias que me comprometi a ir :-)

Bom, passei por aqui para dar as boas novas e mais tarde, vou fazer uma visitinha pra saber como vocês estão.

Espero que o post tenha ajudado/inspirado alguém. Só queria dizer a vocês que para ser possível, basta querer muito e não desistir (peça chave). Tá bom?! :-)

Um grande beijo, saudadesssss!!!!

Anna HT.

Por enquanto, são só palavras...

OK. Eu não tenho cumprido os desafios que proponho a mim mesma. E eu nem deveria falar da falta de tempo, pois não é um problema exclusivo da Anna HT , mas da maioria das pessoas - a vida é louca e passa na velocidade da luz!. Mas cada um tem que dar seu jeito, né?


Sempre tem alguma coisa que me impede, que vai além da minha força de vontade. Errrr..... Não! Eu não vou dizer que não sei mais o que fazer, pois eu sei que alguma coisa pode ser feita e isso sim depende de mim e não vou repetir os mi mi mi´s de sempre.

Ainda não tenho o quê comemorar mas, já que não posso fazer exercícios físicos por uma semana (devido à cirurgia no dente), eu tenho praticado acordar cedo para acostumar o meu corpo a estar disposto a fazer qualquer coisa as 06:30.

Eu já havia esboçado aqui o desejo de acordar cedo para correr. Bom, já que não posso fazê-lo nesse momento, acho que já estou dando o passo mais difícil que é acordar. Quem odeia acordar cedo como eu, sabe que esse é um dos maiores sacrifícios da vida, além de parir!

Tenho conseguido acordar bem cedo e com disposição. Só hoje que acordei de muito mau humor quase esbofeteando o pobre do namorado simplesmente porque ele estava me acordando!

Acho que amanhã eu já vou arriscar uma caminhada , até porque não acredito que eu vá arrebentar os pontos na boca e re-abrir minha gengiva só por caminhar.

*** O que aconteceu com o meu dente?***
Isso é uma pausa pra explicar que tanto eu falo de dente nesse post, pra quem ficar curiosa...srsr
Acontece que na páscoa, eu fraturei completamente o meu dente e tive que fazer um aumento de coroa. Então, vou ser bem clara quanto à esse tal de “aumento de coroa”... se isso acontecer com você também e o seu dentista te disser que você tem que fazer isso... na boa - pergunte a ele se não é melhor arrancar o que sobrou do seu dente, porque assim que o efeito da anestesia passa, a dor dessa cirurgia é absurda, pois o dente fica traumatizado com a remoção do osso e ardido com a remoção da gengiva (sim, mutilam sua gengiva e desgastam o osso em volta do dente em alguns casos!). É como se você estivesse com uma espinha de peixe enfiada na gengiva e a dor não passa, o incômodo é contínuo, uma bosta!

*** FIM da estória do dente ***
Em outras palavras, eu tô muito fudida. Mas sendo um pouco otimista, pelo menos não vou ter que fazer isso de novo ( sim, eu corria esse risco!) ,minhas provas acabaram (\o/) e estou me sentindo mais confortável no trabalho, me achando a mulher pensante e útil no meio de tantos homens.

Então.... fazer dieta, LF´s e NF´s requer determinação, foco e concentração. A ausência de qualquer um dos três elementos pode jogar seu belo plano para o alto.

Eu tenho a determinação, mas o foco eu perco toda vez que me desconcentro. Sacou a complexidade?
Quando eu tenho muito trabalho, eu me desconcentro da dieta e dos estudos. Quando tenho muito estudo, eu me desconcentro da dieta e do trabalho e quando tenho muita dieta (srsrs), me desconcentro de tudo e infelizmente preciso do meu salário e do conhecimento para ser alguém na vida.
Alguém aí consegue tudo ao mesmo tempo? Podem me dar uma dica #peloamordeDeus?
Eu sei que chega uma hora que a gente perde a fome e não pensa mais em comer – pelo contrário – começa a ficar triste quando chega a hora das refeições e as pessoas brigam para a gente comer alguma coisa. Isso já aconteceu comigo, portanto, sei que é possível!!! Mas me lembro que até chegar nesse ponto, é preciso MUITO foco, MUITA concentração e determinação, nem se fala... isso tem que estar nas veias.
Já percebi também que, só fechar a boca, não tem adiantado para mim. Funcionava muito bem quando eu tinha 17 anos, mas metabolismo também envelhece e o meu está prestes a fazer 26 anos ( dia 24 de Maio). * Coisa triste!
É isso amigas! Continuo na corrida com obstáculos e não é com revezamento – o percurso é só meu e se eu não chegar até o fim, a frustrada sou eu.
Isso vale para todas nós, né? É meio filosófico, mas é de propósito, pra pensar quantitativamente na distância de onde estou para onde quero chegar.
Estou longe, mas os meios para alcançar meus objetivos estão se revelando e se tornando mais tangíveis à medida que eu eu luto para obtê-los. Amanhã eu com certeza vou acordar cedo, mas vou me lembrar do que acabei de dizer para vestir a roupa de ginástica e caminhar na praia e pegar sol, coisa que eu particularmente odeio muito porque sou vampira. Acho que o segredo é não pensar – simplesmente levantar da cama, colocar a roupa, pegar o Ipod, chamar o elevador, chegar na praia e começar a andar : pronto, passou a dor!
Quero meu bem estar de volta, pode ser de presente de aniversário.

Grande beijo a todas!

Ps. 1) Tenho muita saudade de visitar o blog de vocês e deixar uma palavrinha de apoio/troca de ideias. Agora que mudei de lugar no trabalho e que meu computador é menos notado, acho que vai ser mais fácil estar mais presente por aqui. Vamos ver! ;-)

Ps. 2) Estou louca pra dar uma mudada no visual do blog, mas isso vou ter que fazer de casa mesmo :-/
Ps. 3) Voltei a anotar tudo o que como :-D.

(Post Thinspo) Sempre foi assim?

Já disse aqui uma ou duas vezes que a Alexa Chung é minha musa Thinspo.
Então, apenas por mera curiosidade, fiz uma busca na internet para saber se o corpo perfeito que ela tem é "natural" ou se foi consquistado, como nós lutamos para conquistar o nosso.
Devido ao porte invejavelmente magro da moça, muitas pessoas já levantaram suspeita de que ela sofreria de anorexia nervosa. Porém, todas as fontes afirmaram o contrário, que esse é o tipo físico dela e que ela sempre foi assim. Concordo que ela já tenha essa estrutura corporal fina, mas ela não foi sempre assim.
Em algum momento, ela já teve o rosto bem cheinhho (infelizmente não consegui uma foto de corpo inteiro) e é nítido pela foto de rosto que ela já teve uma fase mais cheinha. Se ela é ou não Ana, eu não sei. Mas saber que ela também teve que lutar em algum momento para alcançar a forma física dela, é inspirador!
Quanto às fotos, eu não sei quando essa foto "do rostinho redondo" foi tirada, mas deve ter sido antes do sucesso que ela fez na MTV, pois quando foi para mídia, ela já estava super magra e linda .

Com bochechas beeem salientes. E não é efeito angular fotográfico e nem porque está sorrindo, tá?

E agora, na versão musa thinspo que conheço :-)

Vale ressaltar que ela sempre foi linda.
Espero que tenham gostado do momento thinspo :-)
Beijos e ótimo fim de  semana!

Anna HT

O amor é vesgo!

Post rapidíssimo pra provar que o amor e vesgo.
Minha sobrinha me disse que eu me pareço com ela, só que meu cabelo é mais bonito.
Meu Deus!!!! Como essa garota me ama!!! :-D
Quem sabe um dia, mais magra, o branco dos olhos não fique igual ao dela?!? Hahaah



Beijos,
Anna HT

Lost

Após um longo período sem pisar no blog ( dia 09 vai fazer um mês desde a última postagem), venho aqui relatar  os desnecessários  trágicos fatos da minha vida.
Continuo sem fazer nem um exercício físico, só que agora eu voltei a comer doce. Não é demais?!
Pra piorar a minha situação, semana que vem começam as minhas provas e eu, pouco me lixando, fico pintando as unhas em vez de estudar. O resultado não vai demorar muito pra aparecer - além de gorda, vou ficar burra e sair do ranking de melhores CR´s!
No domingo, como tudo isso é muito pouco pra um ser abjeto como eu, quebrei um  dente que eu estava tratando (aquele que fica atrás do canino). Parece até um castigo do tipo - isso, sua vaca, quero ver comer banguela agora!
Essa situação só agravou minha ansieade, pois tudo indica que terei que fazer um implante e isso é bem mais complicado que uma simples restauração.
A parte boa é que tenho pensado mais antes de sorrir. É! Porque minha vida era viver com a cara arreganhada para as pessoas sem ao menos saber se eram amigas - idiota!. Com esse vão horroroso no lado esquerdo da minha boca, fica difícil sorrir completamente. Quando eu só falo não dá pra ver, então, menos mal.
Pra completar a minha saga, minha condição profissional vai de mal a pior. Cansei de ser funcionária "quebra galho" naquele lugar e no final, tá tudo nas minhas costas. E também já cansei de revidar os meus direitos, inclusive, salário mais justo.
Às vezes, demora pra enxergar isso claramente, mas o nosso trabalho é a nossa mercadoria - seu intelecto, suas habilidades, seus estudos, seu network - tudo isso tem um preço e ninguém deve dar isso de graça!
O grande problema, caras amigas, é que quando você não se impõe desde o início, fica muito difícil receber algum respeito mais tarde. Essa verdade vale pra tudo nessa vida, guardem isso no coração! Eu aprendi um pouco tarde, mas nunca mais direi sim a tudo.
Portanto, não deixem para mostrar os dentes depois que você já se submeteu ao que poderia ser recusado desde o início, pois você pode estar achando que está fazendo a coisa certa, mas ninguém dá valor a isso. Saiba o quanto você vale! Questione sua condição! Faça pesquisa de mercado e veja onde você se encontra! Simplesmente valorize-se.
Agora voltando ao meu comportamento desastroso em relação à comida. Eu não tenho mais planos, apenas não desistí ( apesar de aparentemente eu ter desistido). A Gàbsi Antonelli deixou aqui um comentário para mim com apenas uma linha que dizia : "Bom dia, só não consegue quem desiste!"

Essas palavras hoje sussurraram nos meus ouvidos quando eu estava a caminho do trabalho hoje. Sei que não desisti, apenas não estou fazendo por onde. Também sei que essa fase de merda da minha vida é só um pedaço ruim que preciso passar para aprender algo grandioso. Eu tenho que pensar positivo, não adianta me entregar, pois eu não sou de me entregar tão facilmente. Apenas preciso encontrar os meios certos e não deixar de buscá-los, isso sim vai fazer a diferença.
Eu almocei normal hoje, nada de fritura, mas teve arroz integral e um pedaço de quiche desnecessário. Por esse motivo, e simplesmente porque passei por aqui e isso me deu força, eu vou terminar o dia com salada de fruta e só! Hoje eu não tenho aula, vou direto pra casa, está me parecendo um belo dia para um recomeço. Meu trampolim está lá, largado no cantinho da minha sala, esperando por mim.
Até estou vendo um sol brilhar de leve, mesmo depois daquela chuvarada que inundou o Rio. Por que não eu? Eu também posso brilhar depois de tantos dias nublados :-)
Quero deixar um beijo enorme para todas que me visitaram, mesmo na minha ausência, e um beijo especial para Lia, que também está nessa luta contra os malditos quilos e tendo que lidar com monografia ,trabalho, saúde e tudo mais, né linda? Boa sorte pra nós, estamos juntas! Outro beijo especial para Gàbsi Antonelli, que me inspirou hoje - seu post incentivo precisa ficar colado na porta da minha geladeira! Arrasou.
Volta e meia eu dou as caras no meu twitter, é mais rápido de postar e posso postar coisas aleatórias - igual a minha cabeça embaralhada! hahahaha

Bom meninas, é isso! hoje o post foi mega longo porque fiquei sem postar um tempão. Prometo não torturá-las tanto na próxima vez, tá? rsrsrs

Amo vocês, suas corajosas e fortes!

Beijos,
Anna HT

Ausência....

Meninas queridas,

1 milhão e meio de desculpas pelo sumiço, estou super em falta com todas!!!
Vou aproveitar um pouco da calmaria (coisa hiper rara) no trabalho para visitá-las agora.
Resuminho do que tem acontecido:
- Alguns dias de fim de semana jacada, compensados com dias da semana ultra comportados = nem ganho, nem perda de medidas. Shit!
- Sem exercícios físicos já tem algumas semanas. Muitos livros, cadernos, anotações e gravações e estresse com trabalhos de faculdade.
- Pretendo retomar o ritmo frenético no pula pula quando eu, pelo menos, apresentar esse maldito seminário que está me consumindo e também todo o meu tempo.
- O único ponto positivo é que não ganhei medidas extras. Acho que se eu continuar me comportando bem, vou segurar bem a onda até voltar a me exercitar e PERDER medidas novamente.

Saudades de vocês, a criança aqui tá toda enrolada, mas não deixo de pensar em vcs!

Grande beijo e continuem firmes ( e não sigam meu péssimo exemplo)!

Anna HT

Furona!

Coisa feia pessoa que se propõe a fazer algo e não faz. Oi!? Sou eu!
Só consegui acordar cedo no primeiro dia, depois morri!! A cama venceu e eu perdi a oportunidade de emagrecer mais rápido.
Mas não desisti! Semana que vem vou me desafiar novamente.
Para equilibrar tudo isso, ao menos tenho comido com bastante moderação e zero açúcar. Não foi difícil voltar para o projeto, a grande dificuldade tem sido acordar cedo para fazer as caminhadas, por isso só consegui em um dia. Com mais um pouquinho de amor próprio e determinação eu vou adiante com o plano, sei que vou!!!
Mudando redicalmente de assunto...
Preciso mudar meu cabelo. Ele começa a crescer e eu fico com cara de Maria Madalena. Sabe?Aquele cabelão desnecessário?! Acho que fica bem em garotinha, até tem gente mais velha que fica bem, mas em mim... Sei lá, não gosto! Tenho o cabelo ondulado e quando fica muito comprido, fico parecendo uma couve-flor de cabeça pra baixo!!! Afffe
Então... lamentações à parte, estou me inspirando na Alexa Chung para cortar o cabelo. Gente, ela é minha musa da magreza e estilo, sem contar que é linda até o tutano !!!

O que acham dela e do cabelo?
Muito fashion essa thinspo né?!







Beijos minhas lindas!!! Nesse fds passo no cantinho de vcs, mas se eu conseguir, passo ainda hoje!! Saudades!!! Espero que estejam bem :-)

Continuem firme na luta, vcs são minhas thinspo, tanto quanto a Alexa :-)

Beijo enorme!!'

Anna HT
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Sobre as estratégia e planejamento

Eu não nasci estrategista, ninguém nasce estrategista!
Saber planejar é essencial quando se faz uma dieta, ainda mais quando esta é para toda vida.
Eu já notei que quase todas as vezes que eu falho na dieta 'coincide' sempre com alguma mudança de plano na última hora.
Por exemplo - carnaval.
O plano era ir para casa da minha mãe e fazer um sPa por lá, levando -inclusive- o trampolim.
No ultimo minuto, o bf anuncia que iria folgar na segunda-feira e me pediu que ficasse porque ele não queria ficar sozinho. Conclusão- fiquei, só me exercitei dois dias desses longos dias dd carnaval e ainda comi doce, foi pouco, mas o suficiente para me tirar do eixo.
Desculpas a parte, é hora de voltar ao normal. A orgia acabou , tudo voltou ao normal - a faculdade, o trabalho e a vida das outra pessoas. Até dizem que o ano começa agora..
Então já passou da hora de reavaliar as minhas estratégias. Posso não ter nascido uma estrategista, mas a vida já me mostrou que em outras ocasioes, é nesse momento tão particular de falta controle que eu coloco tudo a perder.
Então agora eu revisei minhas estratégias e estou pronta, já comecei : semana zero açúcar (forever!!!) + sucos leves+ proteína magra moderada (peixe e carne branca). Nada de carboidrato...nem de doces...
E agora, o plus da minha nova estratégia - acordar as 06h30 para caminhar na praia todos os. dias , começando com 40 minutos.
Vai doer muito largar a cama, mas é por um bem maior!
Compromisso é compromisso, vou postar aqui todos os dias de amanhã em diante, nem que seja só o título - consegui! :-)

Amo muito vocês, a vibração que vem daqui é surreal. Vcs são lindas e guerreiras e minhas thinspos:-)

Super beijos,

Anna HT postando do restaurante ( hora do almoço)


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Voltei! Desabafos....

Amigas queridas!

Estou tendo certos problemas para postar, especialmente quando estou em casa. Meu namorado está no computador dele enquanto escrevo esse post, estou correndo sérios riscos, pq tudo ele mete o bedelho!!! ai que ódio!!!
Vim dizer que estou bem, quero dizer, estou na mesma.
Na sexta feira eu me medi - estou com as mesmas medidas de semana passada!!! Fiquei muito puta e tomei sorvete.
Eu sabia que isso ia acabar acontecendo, quando eu fico puta e frustrada eu compenso pro lado errado - eu era pra ter colocado uma roupa de ginástica e ter ido correndo para a praia em vez de tomar sorvete, né? Imbecil que eu sou...
Eu tinha planejado ir para a casa da minha mãe nesse carnaval e levar minha cama elástica junto, mas como o bf conseguiu dia de folga hoje, ele me pediu para ficar. Então fiquei... e não tem um dia que eu não esteja comendo mais do que eu deveria - puta que pariu!!!
Até quando vou ter que viver assim? Ficar engordando por causa das vontades do outro. Sim, porque não é mais uma questão de auto-controle, mas de tentar manter esse relacionamento. É triste, mas já percebi que tudo "interessante" que a gente faz envolve comida - o que eu faço agora? Não existe outro interesse comum entre a gente - ele adora o sol e caminhar no sol, eu odeio o sol e só caminho à noite. Logo a gente nunca faz exercicio junto. Quanto à comida, eu adoro comida saudável, ele odeia comida saudável e quando a gente sai pra comer o que eu gosto, ele fica com cara de bunda e desprezando o cardápio inteiro e depois enchendo a porra do saco.
Meu Deus... é muito mais fácil desistir não é? Mas eu não vou, eu não vou mesmo!!!!! Nem que eu tenha que arrancar essas banhas de mim me cortando, me rasgando com as unhas.
Desculpem pelo desabafo meninas, mas é que estou muito indignada de não poder mais viver a minha vida sozinha, sem intervenção de uma contraparte. Estou tentando achar um modo de não me prejudicar mais nesse relacionamento, porque também não é o caso de me separar. Ele tem muitas outras coisas boas, mas é que nesse exato momento, tudo o que há de ruim nele está em destaque, porque não posso contar com a colaboração dele para emagrecer.
Tem que haver uma saída....
Espero que o carnaval de vocês esteja bombando e bem melhor que o meu. Se vocês podem contar com a ajuda de quem está ao seu lado, valorizem isso, flores! Quem não tem, sabe o quanto é importante e o quanto faz diferença....
Quanto aos exercicios, acho que dei algum jeito no joelho, já tinham me avisado sobre isso. Porque o impacto na cama elástica é muito forte, talvez eu tenha me empolgado demais...rsrs
Mas mesmo com dores, eu consegui pular uns 30 minutos na quarta-feira, depois não aguentei mais e só fui pular ontem, mais 35 minutos, já doeu bem menos. Vou pular hoje novamente, vou tentar 40 minutos hoje - se eu conseguir fazer 40 minutos todos os dias, é provavel que faça alguma diferença.
Talvez tenha sido por que não tive como me exercitar na semana passada, que as medidas continuaram as mesmas. Não sei... prefiro não me iludir com isso!
Mal vejo a hora de acabar essas merdas de feriado para eu voltar ao meu ritmo normal. Odeio ficar em casa, sempre odiei. Tenho uma nova tática para pôr em prática a partir de quinta-feira: Eu vou levar roupa de ginástica na mochila e assim que acabar a última aula, vou correndo para o banheiro me trocar. Daí, quando eu chegar em casa, já vou direto para a cama elástica!
Acontece que quando eu chego em casa, ainda tenho que trocar de roupa, já dá um desânimo danado... Especialmente agora que as aulas têm terminado as 22h30. Chego em casa lá pelas 22h50 exausta. Não posso dar brecha para não fazer a cama elástica né? Então....vamos ver se funciona.

Um grande beijo para vocês, fiquem bem e continuem firmes com muita força! Agradeço de coração a força que vocês me dão, amo cada comentário que recebo aqui. Já vou arrumar um jeito de passar no cantinho de vocês para ver como estão!

Um super beijo,
Anna HT

Pq anotar as refeições?

Olá amores!!! Como vcs estão!?!

Hoje eu estava repassando algumas páginas das minhas anotações de semanas atrás e fiquei barbarizada. Achei tão importante que vim aqui compartilhar essa experiência com vocês. Espero estar dando alguma luz a alguém que ainda não conheça esse método, porque é muito eficiente! Especialmente para quem está começando uma dieta pra vida inteira. Anotar é preciso!

A princípio, eu não sabia bem ao certo porque eu fazia isso, mas achei que era necessário. Então, comecei a anotar...mesmo com toda preguiça do mundo!
Sei que pode parecer tosco no primeiro momento, mas de uns tempos pra cá, antes de comer alguma coisa eu penso muito bem por dois motivos - a primeira delas é saber o quão gordo é aquilo e se eu tô podendo ( e eu não tô pondendo! nem nunca estarei!), a segunda coisa que penso - vou ter que anotar isso no meu controle.
Então, antes de me empolgar enchendo o prato com variedades, já me dá uma preguiça antecipada de anotar aquilo tudo e acabo comendo menos por preguiça! É incrível o efeito preguiça nessas horas! Por exemplo, pegar aquelas saladas que tem um mundo dentro, nem pensar! Como é que vou contar as calorias pingadas de cada ingrediente e como vou me lembrar de tudo o que tinha picadinho nela?!
Daí, eu desisto e apelo para a boa e velha alface/ agrião/ rúcula sem nada misturado. Além de ser muito mais light, é mais fácil de lembrar pra anotar. E como eu já havia dito aqui, minhas refeições se reduziram sensivelmente e meu estômago já não aceita mais muita comida (só se eu forçar). Vou fazer uma comparação para que vocês possam ver o quanto diminuiu a quantidade e a qualidade da comida.


Comparando o cardápio de 11 de Janeiro, que foi o dia que me deu o "clique" .

Vamos lá (é assustador!):

Café da manhã - 1 copo de 250 ml de leite semi-desnatado c/ Dreamweek (o "diet shake" da Luciana Gimenez)

Lanche - 1 mate limão diet

Almoço (total em gramas - 530g)
1 colher de feijão
2 colheres de arroz integral
1 porção de frango grelhado
1 porção média de empadão de frango (tirando o excesso de massa)
Muito agrião
Pedacinhos de mussarela de búfala
Tomate ( 2 rodelas)

1 suco de melancia de 300 ml
1 café sem açúcar

A caminho de casa...

1 picolé diet de coco- 85 calorias ( estava morrendo por não ter comido doce o dia inteiro, recorri ao diet!)

Em casa...

1 pastel integral de frango c/ requeijão light. ( Depois que fui contar as calorias desses pasteis "lights" , ví que é um absurdo, dá umas 300 e tantas calorias , além de ser super gordo. Depois disso, comecei a criar meus próprios sanduíches lights de verdade.)
1 concha de feijão
1 tomate c/ sal

Mais tarde, tipo umas 3 horas depois...

1 fatia de queijo minas frescal (30g)
1 potinho de sobremesa light danúbio.

Bizarro, né? A pessoa estava totalmente desesperada e dependente de comida ( a pessoa sou eu, mas me recuso a acreditar!!!). Confesso que a primeira semana foi dos infernos, comeria até a minha mão de tanta ansiedade! Hoje, olhando para essa montoeira de comida aí em cima, eu fico chocada e até enjoada, porque não aguentaria mais comer tanto assim! Mas esse foi o dia que comecei a selecionar e pensar sobre as coisas que eu comia, e tinha a melhor das intenções. E há três semanas atrás, isso tudo era pouco pra mim e ficar sem açúcar era o inferno.
O cardápio abaixo ainda está longe de ser o dos meus sonhos – coloquei um teto de 1.000 calorias, sendo que alguns dias eu consumo menos ( e ainda me exercito). Minha meta é consumir 500 calorias por dia e me exercitar muito mais e quando eu chegar lá, vou estar mais condicionada a fazer LF´s e NF´s. Hoje ainda não posso, minha pressão cai e eu capoto mesmo! Mas eu vou chegar lá!!!

Vamos ao cardário mais recente – o de hoje!

Três segundas-feiras depois...

Café da manhã

1 biscoito cream cracker + 1 café sem açúcar

Almoço no self-service (total em gramas - 260 gr)

1 posta de peixe grelhado
Folhas de alface + 1 pinça de pimentão em conserva
1 micro pedaço de quiche de alho poró (deixando a massa de lado)

Previsão do restante do dia (com base no comportamento dos últimos dias)

Lanche

16h - 1 sanduíche preparado por mim de 198 calorias (Peso dos ingredientes cravados na balança + calculadora de calorias)- Composição: Pão de 8 grãos light s/ açúcar (2 fatias), presunto de peru vita light sadia e queijo tipo cottage.

** Não era para eu comer o carboidrato desse sanduíche hoje, mas eu tenho certeza que não vou ter a segunda aula, então vou pra casa mais cedo e posso pular!! Mas nos dias em que fico paradona, eu como uma banana média no lugar desse sanduíche.


Na faculdade

Se a fome apertar muito (muito mesmo!), eu corro na lanchonete e peço um suco de melancia, bebo bem devagar que é pra saciar a fome aos poucos (mandando boas vibes para o meu cerébro bobão!!! hahaha)

A noite, em casa.

- Iogurte desnatado nestlé c/ adoçante.

Quando fui pular na quinta-feira, senti muitas dores nas costas e joelhos, mas forcei a barra mesmo assim.No sábado, tentei fazer novamente e não deu certo -doeu demais!
Estou de molho desde então... Mas tenho certeza que hoje eu já vou estar melhor, mal posso esperar para chegar em casa!!!

Lindas, hoje ainda passo para visitá-las para saber como estão• Mas antecipadamente, quero agradecer do fundo do meu coração a força que vcs me dão!!! É surreal!!! Eu estaria sem rumo se não fosse por vocês!!! Obrigada mesmo por tudo !!! Lindaaaaas!!!

Um grande beijo e continuem firmes, sempre! Nós vamos conseguir!!!!

Anna HT

Devagar e... sempre!

Oi amores,

Primeiramente, muitíssimo obrigada pela força de vcs, lindas! :-)
Infelizmente, não pude postar tanto o quanto eu queria, pois inicio de mês é pauleira no trabalho e ainda com o inicio das aulas, ficou ainda mais complicado.
Mas saibam que não vou deixar de visitá-las para deixar sempre uma mensagem de força e demonstrar meu apoio, mesmo que eu faca isso da sala de aula!!! Rsrs
Aproveito para contar as novas.
Hoje foi o dia de tirar as medidas e nessa hora eu gelo!!

Cintura - 88 cm
Coxa - 63 cm
Braço- 32 cm
Busto - 101 cm
Quadril - 108 cm

Perdi 3cm na maioria das partes
Medidas da ultima sexta pra cá, mas porque o braço não diminuiu 3cm , só 1 mísero cm?afffee.... Mas tudo bem - devagar e sempre!!!!

Falta comprar a bateria da balança né, ai... Tenho que anotar isso em algum lugar pq a cabeça já lotou!!!

Preciso me exercitar mais, ter mais força de vontade e deixar de preguiça na parte da manhã. Se eu acordasse as 6h30, daria para pular antes de ir para o trabalho e , nos dias em que eu não tenho aula (quarta e sexta) eu me exercitaria sua vezes ao dia - uma de manha e a outra , a noite. Preciso arrumar um jeito de fazer isso, criar vergonha na cara e acordar.
Meu cardápio fica a cada dia mais limpo, mais leve e escasso. Sinto muita fome à noite, mas resisto a cada segundo, essa dor que me aperta o estômago me torna mais forte, mesmo quando eu me sinto fraca ou tonta.
Não tenho mais sentido fome durante o dia...mas à noite o bicho pega. Mas eu penso no dia de amanha.... fico relembrando o quanto era bom ser magra ( mesmo não sendo capaz de ver isso naquela época, eu me sentia leve). Pensando nisso, eu desisto de comer. Aliás, só tenho pensado nisso e por isso digo que nada vai me parar e eu não vou largar meus objetivos pra trás mais uma vez.

Super meninas, vocês também não desistam de seus sonhos, de suas metas. Estamos juntas nessa! Muita força e um dia de cada vez!!!

Um super beijo,
Anna HT

Back to school!!!

Olá pessoas amadas que me visitam! :-)

Só postando umas novidades. Minhas aulas voltaram ontem, mas só vou aparecer na faculdade hoje. Sei lá, não tô com saco de reencontrar o pessoal, falar das mesmas coisas, as mesmas apurrinhações, semana de provas- as pessoas surtando por isso e eu querendo me enfiar numa bolha pra me esconder delas, trabalho pra entregar (trabalho em grupo....aarrhhhggg que ódio) e blá blá blá.
Eu gosto de estudar, sou  nerd desde que "descobri" o que é estudar, adoro cálculo, amo quebrar a cabeça até de madrugada só pra ter o prazer de dizer " eu consegui!". Mas não tem como pular a parte chata? Colegas de classe e os  professores malas? Afff...
Ainda por cima, minha ex-professora coordenadora de quem eu realmente gostava foi coordenar outra unidade. Shit happens...all the time!
Mas paciência né? Tenho que passar por tudo isso por mais dois anos e levar toda essa lenga lenga com naturalidade (ou não!).
Mas tudo tem seu lado bom. Com o retorno das aulas, vou passar mais algumas horas fora de casa, ocupando a mente e fazendo o tempo voar ainda mais, isso quer dizer que nesse ínterim eu não vou estar comendo!  Uhuuuu!!! De qualquer forma, eu deixei as quartas-feiras e sextas-feiras livres para eu poder ir para casa mais cedo para me exercitar por mais tempo ;-)

Hoje o cardápio foi palpérrimo em carboidrato e sem açúcar (seguindo a linha das duas últimas semanas), mas ontem só pulei 25 minutos, me deu uma fraqueza, achei que fosse cair da cama. Depois fui me dar conta que tinha comido nada de carboidrato.
Então resolvi fazer o seguinte:
- Segundas, terças e quintas (dias de aula) - Vou comer o mínimo possível (açúcar nem pensar!) e nada de carboídrato porque não vou ter tempo de me exercitar. Lia, vou me inspirar em vc - vou contar com ajuda das vitaminas lights nesses dias sem carbs, vai ser ótimo ;-)
- Quartas, Sextas, Sábados e Domingos - Vou comer o mínimo possível (açúcar nem pensar!) e algum carboídrato complexo para eu poder pular bastante, sem ter um faniquito e desmaiar.

P.s.: Só para eu não ficar completamente doida, eu não vou considerar fruta um carboidrato. Quando eu falar em carboidrato, vou estar me referindo à massas, farinhas etc (tanto as brancas, quanto as integrais). ;-)

Thinspooooo, que é para lembrarmos sempre o que queremos ser!

Beijos enormes no coração, muita força e um dia de cada vez!!!!
Anna HT

A Primeira Crise, depois de muito tempo sem alguma...

Oi lindas,

Pra variar, não consegui postar aqui no fim de semana. Sabe aquela sensação de que você está sendo vigiada? Pois é, acho que realmente estou. Por isso, achei melhor não arriscar.
Fiquei de postar as medidas aqui e como promessa é dívida, lá vai a bomba!

Cintura – 91cm
Coxa – 66 cm
Braço – 33 cm
Busto – 103 cm (aumentei 1 cm!!)
Quadril – 114 cm ( aumentei 2 cm?!)

Eu perdi 1 cm nos pontos críticos, nas partes que mais abomino em mim, mas aumentei 2 cm de quadril!! Como pode? Será que foi pelo fato de estar menstruada? No busto também, aumentei 1 cm.
Se foi ou não inchaço, só vou ficar sabendo na próxima sexta :-S
Agora, vou explicar o título desse post.
Ontem eu tive a primeira crise nervosa depois de muito tempo sem ter alguma. Não! Não me orgulho disso nem um pouco, mas senti que foi algo muito sério, senti que a Ana voltou, tive um deja vu, aquela vontade de sair correndo sem rumo, de ficar sem comer até morrer de fome ou simplesmente morrer, só por morrer mesmo.
Só não queria magoar quem eu amo só porque estou surtando. E foi o que eu fiz ontem! Eu falei de qualquer jeito com ele por causa de comida, ele ficou muito chateado, eu me senti uma bosta depois e não consegui me sentir melhor que isso até agora. Eu não consegui parar de chorar, comecei a arrancar os esmaltes das unhas, tentando arrancar minha carne junto. Ele suspendeu o pedido do restaurante, eu estava enjoada, perdi a fome, queria vomitar e sair correndo, mas tive que andar devagar, porque ele tava do meu lado segurando a minha mão. Eu não ví mais nada em volta.
Quando chegamos em casa, ele me pediu para por favor, não deixar isso (Ana) começar porque eu sei onde eu vou parar assim. Eu disse que sim, que não ia deixar, mas o meu “querer isso” é muito mais forte que o meu “não querer isso”.
Depois de acalmá-lo, de voltar a sorrir (mas eu ainda estava chorando por dentro), a gente foi almoçar – as 17h. Eu tinha que comer, pra provar que eu estava bem.
Quando cheguei em casa, dei um tempo e pulei 55 minutos, foi difícil parar de pular. Só parei porque estava mais que esgotada, eu estava morta.
Preciso aprender a lidar com isso mais do que nunca, já que não estou mais sozinha. Não quero fazer o meu lindinho sofrer, e eu não vou! Ele não merece isso. Eu vou controlar as minhas loucuras e tentar viver numa boa, mas sem perder o foco. Será que é possível?

p.s.: Peguei minha balança de volta, só falta colocar bateria.

Durante a hora do almoço, vou visitar vocês pra saber como andam :)

Beijos,muita forca e controle

Anna HT

Dia de merda...

Como eu disse no post anterior, tenho trabalhado muito. Mas eu fico muito puta quando as pessoas não sabem o que estão fazendo porque são ignorantes e simplesmente são incapazes de admitir que não sabem e te dão "patada" por isso. Acho isso muito ridículo! Eu odeio errar, mas quando erro, eu admito e procuro aprender alguma coisa com isso. Mas a merda é ainda mais fétida quando essa pessoa mal humorada e ignorante é seu chefe. A quem você vai recorrer quando não souber fazer algo, ou simplesmente não souber o que está acontecendo? Fudeu, porque nem ele vai saber! Então tá fazendo o quê nesse trabalho, porra?!


Mas Deus não dá asa à cobra... ainda bem que não sou eu a chefe dele, senão ele já teria rodado!

Mas esse “momento desabafo” está fundamentado em um pensamento de contraparte – Porque tratariam bem uma pessoa gorda como eu? Todo mundo sabe que os gordos são discriminados, não importa o quão competente e inteligente eles sejam. Gordos recebem tratamentos diferenciados dos magros, isso é fato!

Será que ele é rude porque ele é burro, ou é porque já não aguenta mais olhar pra minha cara gorda questionando as coisas?

Francamente acho que são as duas coisas, uma não exclui a outra – Ele é burro e eu sou gorda e isso nos incomoda reciprocamente.

Esse momento me fez pensar em uma série de coisas que eu deveria estar fazendo por mim, pois o que tenho feito tem sido muito pouco para se alcançar grandes metas como as minhas. Quero perder 20 quilos até o fim do ano. Janeiro já se foi, tenho apenas 11 meses (sim, apenas, pq o tempo voa!). Isso dá uma média de 1,82 Kg por mês que eu deveria perder. Porque não arredondar para 2kg. Me parece fácil, mas sei que na prática não é, mas eu não vou desistir.

Hoje vou tirar minhas medidas para comparar com as de sexta-feira passada, não acho que tive progresso algum, pelo contrário... o pé na jaca do fim de semana + os dias que não me exercitei = +++ medidas.

Amanhã vou na casa da minha mãe e devo buscar minha balança digital que ficou lá. E vou começar a fazer um acompanhamento de medidas e peso, para ter um controle mais eficiente. E vou começar a traçar metas intermediárias para  tornar a luta mais fácil e as metas mais tangíveis.

Não adianta eu ficar aqui sonhando com o meu armário 34 que está na casa da minha mãe, eu tenho que lutar com unhas e dentes por ele, custe o que custar.

Essa estória de “liberar” um dia do fim de semana não dá certo. Parece que eu mando pro espaço todo esforço da semana e é isso que acontece, mesmo conseguindo retomar o ritmo na segunda , eu dou alguns passos para trás e não estou em condição de fazer isso comigo.

p.s.: Ontem, enquanto eu pulava, meu namorado devorava dois hamburgueres com refrigerante e ainda tentou comer um alfajor do meu lado, como achei muito abuso, mandei ele de volta pra cozinha pra ele sair de perto de mim. Esse é o tipo de "apoio" que recebo em casa!!! E depois ainda tenho que ouvir que eu tô chata com essas dietas.

Desculpem o desabafo, mas precisava vir aqui compartilhar isso com vocês.



Beijos e até mais,

Anna HT

Breve update

Oi lindas!!

Em primeiro lugar, desculpem o sumiço. Desde que viajei, não consegui mais postar, então vou fazer uma breve listagem das coisas que têm acontecido:
- Sábado e domingo estava em SP na casa do meu cunhado. Pisei na jaca, comi o total de 2 alfajores, 1/2 pacote de negresco e ainda chupei quase um drops inteiro de menthos. Acho que fiquei nervosa com o caminho de volta pra casa, estava com medo dequele chuvaréu e me descontrolei totalmente. Isso não justifica o mau comportamento, mas foi o que aconteceu.. Snif.
- Segunda-feira já cheguei no escritório trabalhando feito corna. Apesar do feriado em SP e a bolsa fechada, não sei como, mas consegui sair do escitorio descabelada em com dores horríveis nas costas.
Conclusão- nada de cama elástica .
- Terça-feira- a situação não mudou, a operação corna-gorda continuou no trabalho e continuei com a maldita dor nas costas e ainda na TPM.
- Quarta-feira- Sai da TPM e fiquei na M. Morrendo de sono e com 1 milhão de coisas para fazer. Porém, sem dor nas costas . Fiz novamente 30 minutos de cama elastica, só que dessa vez, pulando freneticamente nos 30 min. Mesmo depois dos 4 dias parada... Acho que o meu condionamento físico voltou a me contemplar!!!!! Rsrsr
- hoje, agora, nesse minuto-
Acabei de almoçar, muitAs coisas leves. Pedi um café e olha o que veio...
Logicamente, larguei os biscoitinhos. Mas tah aí a prova que somos tentadas a todo segundo, mas temos que ser foooooortes!!!!




Beijos a todas, muita forca e determinação!!!!

Já passo no cantinho de cada uma pra fazer uma visita. Espero que estejam bem!!!!

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